Frutas e Vegetais
Comer bem = sentir-se bem
Pasta Fusilli com Espinaca y Tomates
Refrescante e colorida para toda ocasião
Hash de café da manhã da assadeira
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Mingau de arroz integral
Troque-o e experimente este mingau matinal saudável!
Bolinhos de couve-flor assados
Esta receita fornecida por foodhero.org Bolinhos de couve-flor assada 2 xícaras de couve-flor ralada (cerca de meia cabeça média) 1 ovo 3 colheres de sopa de farinha 1/4...
Batata Doce Café Da Manhã Scramble
Esta receita é cortesia de Cooking Matters® Sweet Potato Breakfast Scramble Batatas-doces e ovos combinam-se para fazer um sabor picante e...
Wrap de Frango New Wave
Fáceis e deliciosos, esses wraps são ótimos aperitivos ou uma refeição leve e cada wrap contém meia xícara de vegetais
Café da Manhã Scramble
Este café da manhã fácil, rápido e nutritivo se tornará um item básico em sua casa.
Sopa de galinha
Uma calmante e saborosa canja de galinha recheada com vegetais e grãos inteiros.
Couve-flor Parmesão
Esta receita é cortesia de Galbani Cheese Couve-Flor Parmesan Esta receita saudável e deliciosa de couve-flor parmesão está cheia de...
Batido De Banana Berry
Esta receita fornecida por eatFresh.org Banana Berry Smoothie Um lanche rápido e fácil, perfeito para depois da escola! 1/2 banana descascada e...
Salada de Batata Rúcula
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Sopa de Brócolis com Cheddar
Esta receita fornecida por foodhero.org Sopa de brócolis e cheddar 1 xícara de cebola picada 1 xícara de cenoura ralada 1 1/2 colher de chá de manteiga ou margarina 2...
Salada De Macarrão
Molho italiano leve dá um toque especial a esta salada colorida e vegetariana
Omelete de Brécol
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoOmelete de Brécol Añade variada, cor e vegetais a tus mañanas con esta...
Copos de ovo de batata Southwest Ranch
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Sopa de brócolis com queijo
Rica e saudável, esta sopa cheia de vegetais tem apenas 100 calorias por porção
Hambúrgueres meio vegetarianos
Esta receita fornecida por eatFresh.org 3 xícaras de lentilhas cozidas ou feijão 1 xícara de pimentão ou outro vegetal, finamente picado1 quilo de terra magra ...
Picadas de ovo vegetariana do sudoeste com flocos de milho
Café da manhã fácil e farto. Pequeno o suficiente para desfrutar em movimento.
Sanduíches de maçã com atum
Esta receita fornecida por eatFresh.org Sanduíches de atum de maçã Adicione um pouco de doçura e crocância ao seu sanduíche de atum habitual com esta receita....
Tortilla de Trigo Integral Rellena de Atún
A cocina facilita e aumenta o consumo de fibra
Macarrão com Espinafre, Tomate e Feijão
Uma receita farta sem carne com feijão como ingrediente estrela! A massa de grãos inteiros adiciona mais fibra e proteína.
Fritada de legumes e arroz
Prato principal chinês adequado para multidões e aprovado por crianças
Tacos rápidos de batata com limão e chile
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Arroz Espanhol
Esta receita fornecida por FoodHero.org Arroz Espanhol 1 xícara de caldo de legumes com baixo teor de sódio 1 pacote (1.25 onça) tempero de taco ou 1/4 de...
panqueca de abrobrinha
Quando o seu jardim estiver repleto de abobrinhas, faça esses bolinhos fritos saborosos. O queijo cheddar e a cebolinha acrescentam um sabor country.
Batatas Recheadas Meaty
Estas batatas recheadas são fartas o suficiente para um prato principal.
Dr Yum Project Pepino Melancia Salsa
Isso traz dois alimentos básicos do verão, pepino e melancia, juntos para um sabor novo e fresco!
Batatas Fritas com Ovos e Molho de Tomate Temperado
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Tortas de frutas caseiras
As tortas de frutas são uma sobremesa saudável, acessível e fácil de fazer.
Curry de batata e couve-flor
Curry de Couve-Flor de Batata Esta refeição fácil de uma panela contém batatas tenras e couve-flor cozida lentamente com especiarias indianas e...
Salada De Macarrão De Abóbora De Verão
Impressione sua família e amigos com esta receita simples de salada de macarrão caseira.
Salada de atum do Mediterrâneo
Esta receita fornecida por FoodHero.org Mediterranean Tuna Salad 3 latas de 5 onças cada atum em água, drenado1 xícara de cenoura descascada e...
Trigos tropicais durante a noite
Esta receita adaptada de uma receita fornecida pela Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 xícara de trigo desfiado fosco...
Batata doce com cobertura laranja e canela
Batatas-doces frescas e saudáveis com um esmalte saboroso
Caçarola caribenha
Este prato de inspiração tropical é suavemente temperado para um sabor rico.
Sopa de lentilha
As lentilhas são ricas em proteínas e têm um sabor mais delicado do que o feijão. Mantenha as sobras na geladeira por até 3 dias.
Sopa de acelga e lentilha suíça
De acordo com o "Mundo Mais Saudável", a acelga é um dos vegetais mais nutritivos ao redor e fica atrás apenas do espinafre em riqueza total de nutrientes.
Tigela de smoothie de flocos de arroz
Em uma tigela, ou em um copo. Este smoothie de café da manhã vai começar muito rápido.
Biscoitos de Maçã Fáceis
Rápido e fácil, esses "cookies" de maçã certamente satisfarão
Frigideira Chili Mac com Cobertura Crocante
Esta receita fornecida pelo Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet da Kellogg's Os jantares de frigideira com macarrão e pimentão fizeram parte...
Batatas assadas recheadas com taco
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Sopa de pimentão verde, milho e batata
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Tigelas de arroz integral - 1 caixa para 3 refeições!
Use uma caixa de arroz integral para criar 3 refeições diferentes
Panquecas de avena e guineo
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma tú receta tradicional de “pancakes”...
Bolo De Cenoura Tigela De Trigo Fosco
Não consegue bolo de cenoura suficiente? Então esta tigela de café da manhã é para você. Combina os sabores tradicionais numa tigela de cereais e iogurte.
Salada de Penne Fresca
Receita de massa saborosa e simples que usa uma variedade de seus benefícios WIC.
Paletas Geladas de Iogurte
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas mais divertidas y...
Tempero com alma
Adicione sabor a sopas, ensopados e acompanhamentos com este tempero saboroso
Rodadas de abóbora assadas
Uma cobertura crocante e saborosa de parmesão transforma fatias de abóbora assadas em batatas fritas de aperitivo!
Salada de Batata e Couve
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostre-me' abaixo!...
Feijão Verde com Creme e Batata
Esta receita fornecida por FoodHero.org Creme de Feijão Verde e Batata Fácil de fazer e um ótimo acompanhamento para qualquer refeição 2 Colheres de...
Dr Yum Project Salada Energética de Abacaxi
Esta é uma das nossas receitas favoritas absolutas do nosso currículo pré-escolar.
Iogurte de banana crocante
Esta ótima receita de café da manhã / lanche é adequada para crianças. Peça-lhes que o ajudem a esmagar as bananas e triturar a granola, adicionar iogurte e pronto!
Pizzas de batata assadas rápidas
O sabor de uma pizza em uma batata assada. Não há nada melhor do que isso!
Peras mergulhadas
Mergulhe fatias de peras frescas em uma pasta cremosa de manteiga de amendoim e depois enrole-as no cereal de arroz para um lanche aprovado para crianças.
Vasitos de Yogurt com Frutas
Esta receita foi fornecida pelo Programa WIC de Porto Rico Vasinhos de Iogurte com FrutasEl iogurte é um alimento lácteo que...
Feijão de três maneiras
Use meio quilo de feijão seco e faça molho picante de feijão preto, guisado de feijão preto e brownies de feijão preto
Pops de frutas congeladas
Três ingredientes fazem essas guloseimas congeladas refrescantes
Manteiga de Amendoim e Banana Torradas de Arroz Crocante sem Assar
Não assar biscoitos de manteiga de amendoim e banana são simples e fáceis de fazer
Ovos verdes com queijo do Projeto Dr Yum
Neste prato, o espinafre destaca-se de forma lúdica com a sua cor verde brilhante. Na minha casa, ocasionalmente sirvo isso com bacon e nós os chamamos de "Ovos verdes e presunto!"
Smoothie de frutas e cereais
Frutas, cereais e leite misturados em um delicioso smoothie.
Arroz pilaf com salmão
Arroz Pilaf com Salmão Esta refeição equilibrada ajudará a mantê-lo forte e energizado! Óleo de canola1 xícara (chávenas) Arroz integral1/2 xícara...
Frutas Frescas Com Cobertura Quente De Iogurte De Mel
Rápido e fresco, com certeza agradará no café da manhã ou no lanche
Black-Eyed Peas e Quiabo
Este jantar será uma ótima maneira de mudar sua dieta e expandir seu repertório culinário.
Sanduíches crocantes de torradas francesas
Esta receita fornecida pela rabanada crocante da Kellogg's Healthy Beginnings O revestimento crocante desses sanduíches de pão francês contrasta...
Salada Três Irmãs
Esta receita fornecida por eatFresh.org Salada Três Irmãs As "três irmãs" são milho, feijão e abóbora (como abobrinha). Nativo...
Salada Frutada De Frango
Salada de frango doce e salgada com alface e tomate no trigo integral
Pimentão Recheado com Feijão Tepário e Tomate
Pimentão Recheado com Feijão Tepário e Tomate O feijão tepário é rico em fibras e é uma boa fonte de ferro Tomates e pimentões lebre...
Purê de Banana, Laranja e Abacaxi
Esta receita fornecida por Beech-Nut Banana, Orange & Pineapple Puree 2 xícaras de banana madura picada (cerca de 3 bananas) 1/2 xícara...
Salada de Lentilha de Confete
Esta receita fornecida por foodhero.org Salada de Confete de Lentilha 1/2 xícara de lentilhas secas 1 1/2 xícaras de água 1/4 colher de chá de sal 1 xícara de arroz integral cozido 1/2...
Batatas fritas de pêssego
Comemore a estação do pêssego fresco com essas sobremesas individuais rápidas e fáceis. Ou, para uma mudança de ritmo, sirva-os no café da manhã.
Barcos de abobrinha para pizza
Esta receita fornecida por foodhero.org Zucchini Pizza Boats 2 abobrinhas médias ou 3 pequenas 1/2 xícara de molho de macarrão à base de tomate 1/2 xícara de...