Matunda na mboga
Kula vizuri = kujisikia vizuri
Pasta Fusilli na Espinaca na Tomates
Refrescante y colorida kwa ajili ya biashara
Laha Pan Kifungua kinywa Hash
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Karoti za Cauliflower zilizooka
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Cauliflower Iliyookwa Vikombe 2 vya koliflower iliyokunwa (karibu nusu ya kichwa cha wastani) yai 1 tbsp unga3/1...
Viazi vitamu Kinywa cha kinywa
Kichocheo hiki kwa hisani ya Cooking Matters® Sweet Potato Breakfast Scramble Viazi Vitamu na mayai yanachanganyikana kufanya uchangamfu na mtamu...
Wrap Mpya Ya Kuku Wa Wimbi
Rahisi na ladha hizi kanga hufanya kitamu nzuri au chakula kidogo na kila kanga ina kikombe cha mboga nusu
Kinyang'anyiro cha kiamsha kinywa
Kiamsha kinywa hiki rahisi na cha haraka kitakuwa chakula kikuu katika kaya yako.
Parmesan ya Cauliflower
Kichocheo hiki kwa hisani ya Galbani Cheese Cauliflower Parmesan Kichocheo hiki cha moyo, cha afya na kitamu cha parmesan kimejaa...
Banana Berry Smoothie
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Banana Berry Smoothie Vitafunio vya haraka na rahisi, vinavyofaa baada ya shule! 1/2 ndizi iliyomenya na...
Saladi ya Viazi Arugula
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Supu ya Cheddar ya Broccoli
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Supu ya Brokoli Cheddar Kitunguu kikombe 1, karoti iliyokatwa kikombe, iliyosagwa1 1/1 tsp siagi au majarini2...
Saladi ya Pasta
Mavazi mepesi ya Kiitaliano hupa saladi hii yenye rangi nzuri, yenye mboga nyingi
Omelette ya BRécol
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade aina mbalimbali, rangi na mboga na mananas...
Vikombe vya Yai la Viazi Kusini Magharibi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Supu ya Broccoli Cheesy
Supu hii iliyopakiwa na mboga iliyojaa mboga ina kalori 100 pekee kwa kila mlo
Nusu-Mboga Burgers
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Vikombe 3 vya dengu zilizopikwa au maharagwe1 kikombe cha pilipili hoho au mboga nyingine, iliyokatwa vizuri raundi 1 ya ardhi konda...
Mayai ya Mboga ya Kusini Magharibi Hung'atwa na Mahindi ya Mahindi
Rahisi na kujaza kifungua kinywa. Ndogo ya kutosha kufurahiya ukiwa safarini.
Sandwichi za Apple Tuna
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Sandwichi za Tuna ya Tufaha Ongeza utamu na mkunjo kwenye sandwichi yako ya kawaida ya tuna kwa kichocheo hiki....
Tortilla de Trigo Jumuisha Rellena de Atún
Cocina fácil y aumenta el consumo de fibra
Pasta na Mchicha Nyanya na Maharagwe
Kichocheo kisicho na nyama na maharagwe kama kiungo cha nyota! Pasaka nzima ya nafaka inaongeza nyuzi na protini ya ziada.
Veggie na Mchele Wachochee Kaanga
Umati-Urafiki na Mtoto aliyeidhinishwa na Kichina
Haraka Chile Viazi Tacos
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Mchele wa Uhispania
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Mchele wa Kihispania Kikombe 1 cha mchuzi wa mboga ya sodiamu kidogo kifurushi (wakia 1) kitoweo cha taco au 1.25/1...
Zittchini Fritters
Wakati bustani yako inapasuka na zukini, fanya fritters hizi za kitamu na za kukaanga. Jibini la Cheddar na vitunguu kijani huongeza ladha ya nchi kwao.
Dr Yum Mradi wa Matango Matikiti maji Salsa
Hii inaleta chakula kikuu cha msimu wa joto, tango na tikiti maji, pamoja kwa ladha mpya!
Viazi vya Skillet na Mayai na Sauce ya Nyanya iliyotiwa viungo
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Tarts za Matunda zilizotengenezwa nyumbani
Tart za Matunda ni dessert yenye afya, nafuu ambayo ni rahisi kutengeneza.
Viazi Cauliflower Curry
Potato Cauliflower Curry Mlo huu rahisi wa chungu kimoja una viazi laini na koliflower iliyochemshwa polepole na viungo vya Kihindi na...
Saladi ya Pasaka ya Boga ya msimu wa joto
Furahisha familia yako na marafiki na kichocheo hiki rahisi, kilichopangwa nyumbani cha saladi.
Saladi ya Tuna ya Mediterranean
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Saladi ya Tuna ya Mediterania Makopo 3 na wakia 5 kila tuna kwenye maji, karoti iliyokatwa kikombe 1 na kumenya...
Ngano za Usiku wa Kitropiki
Kichocheo hiki kimechukuliwa kutoka kwa mapishi yaliyotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Tropical Overnight Wheats 1/2 kikombe cha ngano iliyosagwa...
Viazi vitamu vya mdalasini-Machungwa
Viazi vitamu safi na vyenye afya na glaze yenye ladha
Casserole ya Karibi
Sahani hii iliyovuviwa na kitropiki imechorwa kwa upole kwa ladha tajiri.
Supu ya dengu
Lenti zina protini nyingi na ladha nyororo zaidi kuliko maharagwe. Weka mabaki kwenye jokofu hadi siku 3.
Chard ya Uswizi na Supu ya Lentile
Kulingana na "Utajiri zaidi Ulimwenguni", chard ya Uswisi ni moja ya mboga zenye lishe zaidi na inashika nafasi ya pili tu kwa mchicha katika utajiri wa virutubisho.
Mchele Flake Berry Smoothie bakuli
Katika bakuli, au katika kioo. Kinywaji hiki cha kifungua kinywa kitaanza, haraka sana.
Vidakuzi vya Apple Rahisi
Haraka na rahisi hizi "cookies" za apple hakika zitatosheleza
Saladi ya Matunda ya Kitamu
Kwa hivyo kuburudisha siku ya joto ya kiangazi
Skillet iliyosababishwa sana ya Chili-Mac
Kichocheo hiki kilichotolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet Chili na chakula cha jioni cha macaroni kimekuwa sehemu...
Viazi Zilizopikwa kwa Taco
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Pilipili ya Kijani, Choda ya Mahindi na Viazi
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Bakuli za Mchele wa kahawia - Sanduku 1 la Chakula 3!
Tumia sanduku moja la wali wa kahawia kuunda milo 3 tofauti
Pancakes de avena y guineo
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena na Guinea Transforma tú receta traditional de “pancakes”...
Keki ya karoti iliyokaushwa bakuli la ngano
Je! Huwezi kupata keki ya karoti ya kutosha? Basi bakuli hili la kiamsha kinywa ni kwa ajili yako. Inachanganya ladha za jadi kwenye bakuli la nafaka na mtindi.
Saladi ya Penne safi
Kichocheo kitamu na rahisi cha pasta kinachotumia anuwai ya manufaa yako ya WIC.
Paletas Heladas de Yogur
Receta fue provista for Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas more divertidas...
Mizunguko ya Boga ya msimu wa joto
Mipako ya Parmesan ya kupendeza na ya kupendeza inageuka vipande vya mkate wa majira ya joto kwenye viazi vya kupendeza!
Saladi ya Viazi na Kale
Viazi Mboga yako mnyenyekevu, yenye virutubishi vingi. Jifunze kila kitu unachohitaji kujua kuhusu viazi kwa kugonga 'Show Me' hapa chini!...
Maharagwe ya kijani na Viazi zilizokatwa
Kichocheo hiki kimetolewa na FoodHero.org Maharage ya Kijani Yaliyotengenezwa na Viazi Rahisi kutengeneza na kando nzuri kwa mlo wowote Vijiko 2...
Mazao ya Apple, Raspberry na Parachichi
Mazao ya Apple, Raspberry na Parachichi
Saladi ya Umeme ya Dr Yum Mradi wa Mananasi
Hii ni moja wapo ya mapishi tunayopenda kabisa kutoka kwa mtaala wetu wa shule ya mapema.
Mtindi mgumu wa Ndizi
Kichocheo hiki cha kifungua kinywa / vitafunio ni cha kupendeza watoto. Kuwafanya wakusaidie kusugua ndizi na kusugua granola, kuongeza mtindi, na umemaliza!
Pizza za Viazi Zilizookwa Haraka
Ladha ya pizza kwenye viazi zilizopikwa. Haifai zaidi kuliko hii!
Pears zilizozama
Tumbukiza vipande vya pears safi ndani ya kijiko cha siagi ya karanga, kisha uwavike kwenye nafaka ya mchele kwa vitafunio vilivyoidhinishwa na mtoto.
Vasitos de Yogurt na Frutas
Esta receta fue provista for el Programa WIC de Puerto RicoVasitos de Yogurt na FrutasEl mtindi ni pamoja na ladha ya...
Maharagwe Njia Tatu
Tumia pauni moja ya maharagwe kavu na fanya salsa ya maharagwe meusi nyeusi, kitoweo cha maharagwe nyeusi, na kahawia mweusi mweusi
Usafi wa Ndizi, Machungwa na Mananasi
Usafi wa Ndizi, Machungwa na Mananasi
Pops Matunda waliohifadhiwa
Viungo vitatu hufanya matibabu haya ya kuburudisha waliohifadhiwa
Siagi ya Karanga na Ndizi Bila Kuoka Biti za Nafaka za Mchele
Hakuna vidakuzi vya kuoka siagi ya karanga ni rahisi na rahisi kutengeneza
Mradi wa Dr Yum Mayai ya Kijani Cheesy
Katika sahani hii mchicha huangazia kwa kucheza na rangi yake ya kijani kibichi. Nyumbani kwangu nitawahi kutumikia hii na bacon na tunawaita "Maziwa ya kijani na Ham!"
Smoothie ya Matunda na Nafaka
Matunda, nafaka na maziwa vyote vimechanganywa katika laini moja tamu.
Mchele Pilaf na Salmoni
Mchele wa Pilau na Salmoni Chakula hiki cha usawa kitakusaidia kuwa na nguvu na nguvu! Mafuta ya canola kikombe kimoja (vikombe) wali wa kahawia 1/1 kikombe...
Matunda Mabichi Pamoja na Kuongeza Mtindi wa Asali Ya Joto
Haraka na safi, hii ni hakika tafadhali kwa kiamsha kinywa au vitafunio
Mbaazi wenye macho meusi na Bamia
Chakula cha jioni hiki kitakuwa njia nzuri ya kubadilisha lishe yako na kupanua repertoire yako ya kupikia.
Sandwichi za kukausha za Kifaransa
Kichocheo hiki kimetolewa na Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy French Toast Mipako nyororo kwenye sandwichi hizi za mkate wa Kifaransa inatofautiana...
Saladi tatu ya Dada
Kichocheo hiki kimetolewa na eatFresh.org Saladi ya Dada Watatu "dada watatu" ni mahindi, maharagwe, na boga (kama zukini). Mwenyeji...
Saladi ya Kuku ya Matunda
Saladi ya kuku tamu na tamu na lettuce na nyanya kwenye ngano nzima
Maharagwe ya Tepary na Pilipili ya Kengele Iliyojaa Nyanya
Tepary na Tomato Peppers Bell Peppers Tepary ina nyuzinyuzi nyingi na ni chanzo kizuri cha chuma Tomatoes and Bell Peppers hare...
Ndizi, Machungwa & Mananasi Puree
Kichocheo hiki kimetolewa na Beech-Nut Banana, Orange & Pineapple Puree Vikombe 2 vya ndizi mbivu zilizokatwa (kama ndizi 3)1/2 kikombe kilichomenya...
Saladi ya Lentil Confetti
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Saladi ya Lentil Confetti 1/2 kikombe cha dengu kavu1 1/2 vikombe maji1/4 tsp chumvi1 kikombe cha wali wa kahawia kilichopikwa1/2...
Peach ya kibinafsi hukatwa
Sherehekea msimu mpya wa peach na hizi desserts za haraka na rahisi. Au, kwa mabadiliko ya kasi, wahudumie kwa kiamsha kinywa.
Zucchini Boti za Piza
Kichocheo hiki kimetolewa na foodhero.org Boti za Pizza 2 za kati au 3 ndogo zucchini1/2 kikombe cha nyanya kulingana na mchuzi wa pasta1/2 kikombe kilichosagwa...