Frutas y verduras

Comer bien = sentirse bien

 

Stir It Up
Combinaciones de sabores increíbles con cereales WIC y ideas imaginativas.
sopa de brócoli y queso cheddar
Tostada de gofres y salsa de mango
Una salsa fácil de mango y frijoles negros es un adorno refrescante para waffles tostados.
Avena Al Manzana Con Especias
¡Nuevo! Pasta de pajarita con salsa de calabacín
Una comida de plato con calabacín saludable para crear una salsa satisfactoria
Dr Yum WICShopper
Dr Yum Project Friteeni Frittatas
Como una tortilla gigante al horno, las frittatas son una comida vegetariana saludable que se puede servir para el desayuno o la cena. También son una excelente manera de consumir más verduras.
Zucchini Pizza Barcos
Cestas Rellenas De Frutas
Rondas de squash de verano al horno
¡Una capa de parmesano crujiente y sabrosa convierte las rebanadas de calabaza al horno de verano en papas fritas de aperitivo!
Huevos Con nopales
Tofu Scramble
Melocotones y Crema Waffle Topper
El cremoso yogur griego y los trozos de durazno llenan estos dulces waffles de canela.
Plátanos dulces al horno
Las frutas tipo banana son ricas en ciertas vitaminas y minerales que contribuyen a la buena salud. Los plátanos están disponibles en la mayoría de las grandes tiendas de comestibles y pueden agregar nuevos sabores y recetas a su plan de alimentación saludable.
Nuevo Salteado de Vegetales y Arroz
Entrada china apta para multitudes y aprobada por niños
Receta de manzana WIC
Puré casero de manzana
Compota de manzana fresca casera con canela.
Berenjena Italiana Crujiente
Una exquisita versión de berenjena a la parmesana. Una capa crujiente de cereal y queso parmesano se hornea en las rebanadas de berenjena antes de que se sirvan con salsa marinara caliente.
Batido de frutas y cereales
Fruta, cereal y leche todo mezclado en un delicioso batido.
Papas rellenas con sabores del suroeste
Chilquilas De Hojuela De Maíz
Desayuno rápido hecho con huevos y copos de maíz. Hágalo picante y cúbralo con jalapeño.
Avena Con Manzanas
Waffles hawaianos
¡Tan solo minutos 5 es todo lo que se necesita para transportarse de una mañana fría y nevada a los trópicos!
Sandwiches De Atún De Manzana
Patatas fritas de melocotón individuales
Celebre la temporada de duraznos frescos con estos postres individuales rápidos y fáciles. O, para un cambio de ritmo, sírvalos en el desayuno.
Waffles con bayas y manzana
Naturalmente, la compota de manzana dulce y la canela complementan los arándanos frescos en la parte superior de estos tostados waffles.
Ensalada energética de piña Dr Yum Project
Esta es una de nuestras recetas favoritas de nuestro plan de estudios preescolar.
Ensalada de pollo con sabor a fruta en el trigo integral
Ensalada de pollo con sabor a fruta
Ensalada de pollo dulce y salada con lechuga y tomate sobre trigo integral
Postres de WIC
Paletas de frutas congeladas
Tres ingredientes hacen estas refrescantes golosinas congeladas.
¡Nuevo! Sopa de frijoles y verduras
Esta sopa apta para multitudes y congeladores es perfecta para un día frío y está llena de vegetales saludables.
Sartén Sopa De Maíz
Salsa De Fresa Y Chips De Maíz Al Horno
Canela Manzana Trigos De Noche
Dr Yum Project Maravillosa salsa de mango
Esta es una de las recetas favoritas de nuestro programa preescolar y les presenta a los niños el mango, una fruta más inusual.
Ensalada De Uva Y Pollo Al Curry En Waffles
Esta refrescante versión de ensalada de pollo mira hacia el este por sus sabores de salsa de soja y curry.
Dr Yum Project Brócoli con limón y parmesano
¡Asar brócoli aporta un sabor increíble que no es una broma! ¡Esta receta presenta una forma de cocinar esta verdura clásica que seguramente convertirá a toda la familia en amantes del brócoli!
Aguacate, Arroz Y Frijoles
Ensalada De Tres Hermanas
Sándwich de atún con verduras y queso
Rondas de patata dulce
Pruebe estas rebanadas de boniato, crujientes y crujientes. Una salsa de mostaza y yogurt fácil completa la merienda
Enchiladas De Manzana
Revuelto de camote para el desayuno
Arroz español
Canela Con Pasas De Manzana Rellenas
Un relleno abundante con sabor a canela llena estas manzanas tiernas y jugosas. Elija manzanas que se horneen bien, como Cortland, Granny Smith, McIntosh, Jonathan, Rome Beauty, Empire, Fuji o Gala.
wic recetas fácil fideos de maní
Fideos De Maní Fácil
Estilo para llevar hecho fácil. ¡Sólo ve de compras en tu despensa y la cena está lista!
Dip De Canela Y Patata Dulce
Sopa De Maíz Con Crutones De Parmesano
Dr Yum Project Summer Garden Soup
Queríamos crear una receta que resaltara las verduras de verano, pero que no se sintiera pesada o demasiado abundante en el clima cálido. ¡Asegúrate de hacer lo suficiente para unos días porque es aún más sabroso al día siguiente! Esta receta tampoco contiene ninguno de los ocho alérgenos alimentarios más comunes, por lo que es una excelente opción para familias con alergias alimentarias.
Crema de judías verdes y patatas
¡Nuevo! Sándwich de desayuno de muffin inglés
Perfecto para un desayuno rápido y abundante.
¡Nuevo! Manzanas al horno
Un clásico de otoño perfecto para una tarde fría
¡Nuevo! Envolturas de manzana
Batido de mantequilla de maní
Ensalada Mexicana De Arroz Integral
Sabroso, plato principal o guarnición inspirado en el sudoeste
Dip de frijol negro tex-mex
¿Cómo puedes equivocarte con queso, tomates y frijoles (y mucho más) horneados hasta que estén perfectamente derretidos? Servir sobre arroz o como un delicioso aderezo.
Habas verdes asadas
Peras Bañadas
Sumerja rodajas de peras frescas de otoño en un baño de mantequilla de maní cremoso, luego enróllelos en cereal de arroz para un bocadillo aprobado por los niños.
Barcos de atun
El uso de pepinos en lugar de pan o galletas hace que esta comida sea refrescante y una excelente opción para los meses más cálidos.
Ensalada de zanahoria tropical
Helado de plátano
Bondad cremosa sin la culpa
Receta WICShopper Sloppy Joe
Deslizadores Dr. Yum Project Sloppy Joe
Mi hijo de nueve años todavía no está completamente vendido en pimientos, cebollas y champiñones, pero descubro que si los corto muy bien en el procesador de alimentos, no le molestan tanto.
Crujiente De Pera Y Arándano
Ensalada de atun con pasta
Nuevo - Cebada Jambalaya
Este picante clásico cajún está cargado de verduras
Sopa De Lentejas De Cebada
Buñuelos De Maíz Veggie
Frijoles Negros Y Pitas De Maíz
Al curry pavo albóndigas envueltas
Albóndigas sazonadas al curry, manzana rallada dulce y maní picado están envueltas en tortillas de trigo integral en esta receta.
Ensalada de verduras con aderezo de aguacate picante
Esta receta utiliza el aguacate para hacer un aderezo cremoso y saludable que sabe muy bien.
Patatas Dulces Esmaltadas De Canela Y Naranja
Patatas dulces frescas y saludables con un glaseado sabroso.
Tortilla De Una Taza
Nueva sopa de vegetales con frijoles negros
Sopa abundante y apta para el congelador repleta de verduras
P, B y J Dip
Dedos De Pollo De Jamaica Con Salsa De Mostaza Y Naranja
Los mangos hacen un delicioso acompañamiento de estos dedos de pollo, pero si no están en temporada, use piña fresca o en conserva o secciones de naranja.
Hamburguesas de medio vegetal
Sandwiches Crujientes De Tostada Francesa
Dr Yum Project Lentejas Con Espinacas Sobre Arroz
Tostada Francesa Rápida Y Fácil
Use cereal en copos de arroz para crear una tostada francesa fácil con plátano y fresa frescos
Tots De Coliflor Al Horno
WICShopper Dr Yum
Dr Yum Project Coliflor Tots
¿Sabía que el estadounidense promedio come 117 libras de papas cada año? Si bien las papas son una gran verdura, a menudo se fríen y se preparan de maneras que no son saludables. ¡Conoce a Coliflower Tots!
Waffles cremosos cubiertos de calabaza
¡La calabaza no es solo para Acción de Gracias! Disfrútalo durante todo el año en este sencillo, dulce y delicioso relleno de gofres.
Gachas De Arroz Integral
¡Enciéndelo y prueba esta saludable papilla de la mañana!
receta de salsa de frijoles blancos
Salsa Vegetal De Frijoles Blancos
Dip envasado en proteínas para verduras o uso como una extensión
Tazón de batido de fresa y chocolate negro
Se ve y sabe a rico y delicioso pudín de chocolate, pero comienza con un aguacate maduro y un plátano.
Batido de plátano y bayas
Fideos Asiáticos con Salsa de Maní
Receta fácil que sabe muy bien caliente o fría y se puede hacer picante o suave
Batido De Plátano Y Pasas De Uva
Batido en un bol? Por qué no? Tome cereal de salvado y agregue yogur natural bajo en grasa, plátano, leche descremada, mantequilla de maní, miel y pasas
Postres helados de chocolate con leche oscura de fresa
Huevos De Sartén De Vegetales
Trigo de Berry Blast durante la noche
Patata Fritatta
Mantequilla De Cacahuete De Chocolate Trigos Durante La Noche
Quesadillas Vegetales Con Dip De Yogur De Cilantro
Waffles de queso crema y fresa
Arroz Pilaf Con Salmón
Brotes de brócoli al horno
Bocaditos de queso crujientes cargados con la bondad del brócoli
Ensalada tibia de lentejas
Frittata
Haga esto un domingo para que pueda calentar las sobras para un desayuno fácil durante toda la semana.
Pastel de zanahoria helado de tazón de trigo
No se puede obtener suficiente pastel de zanahoria? Entonces este tazón de desayuno es para ti. Combina los sabores tradicionales en un tazón de cereales y yogur.
Bocaditos de pizza de calabacín
¡Nuevo! Fruta fresca con cobertura tibia de yogur de miel
Rápido y fresco, seguro que le gustará para el desayuno o la merienda.
¡Nuevo! Ensalada de arroz integral y naranja
Un plato saludable, asequible y fácil de preparar
Pudín de plátano
¡Nuevo! Budín de plátano en una bolsa
Plátanos frescos, granola y yogur se combinan de una manera divertida para crear un refrigerio / postre
Ensalada De Patata Sabrosa
Relleno De Taco De Lentejas
Tostada Francesa Berry
Yogurt de frutas congeladas
¡Nuevo! Crumble de plátano
Crumble de plátano especial de temporada aprobado por los niños
Proyecto Dr Yum Dip de aguacate, frijoles y maíz (ABC)
e renombró la receta como "Dip ABC" (¡para aguacate, frijoles y maíz!). Se puede servir con totopos o también como entrada vegetariana con una guarnición de arroz y verduras.
Aderezo De Gofres De Huevo Y Aguacate
Pruebe una toma diferente de tostadas de aguacate. Esta versión encabeza los waffles tostados con un guacamole fácil y un huevo frito.
Buñuelos de calabacín
Cuando su jardín esté repleto de calabacín, prepare estos buñuelos fritos salados. El queso cheddar y las cebollas verdes les agregan un sabor campestre.
Ensalada De Confeti De Lentejas
palitos de calabacin al horno
Horneado De Brócoli Con Queso
Croquetas De Atún Al Horno
Esta versión de croquetas de atún al horno contiene menos grasa, pero todo el sabor y el crujido de las croquetas tradicionales.
Bolsillos de mantequilla de maní Peachy
Camotes fritos
Patatas fritas crujientes al horno
Dr Yum Project Salsa de sandía y pepino
¡Esto trae dos alimentos básicos de verano, pepino y sandía, juntos para un nuevo sabor fresco!
Tacos De Huevo Y Queso
Guiso de maní africano
Ensalada mediterranea de atún
Congelación de naranja
JPMA, Inc.