Frutas y verduras
Comer bien = sentirse bien
¿Quieres aprovechar al máximo los beneficios de las frutas y verduras?
Canela Crujiente De Manzana
¡Una versión más saludable de la temporada favorita de todos los tiempos! Con una abundante dosis de avena para una cobertura crujiente, este es un delicioso obsequio.
Patatas asadas con ajo y romero
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Hamburguesas De Atún / Salmón
Pescando una comida rápida y nutritiva para tiour familyLa Asociación Estadounidense del Corazón recomienda comer pescado al menos dos veces por semana porque es una buena fuente de proteínas y bajo en grasas saturadas.
Huevos De Sartén De Vegetales
Esta receta proporcionada por foodhero.org Huevos a la sartén con verduras 6 huevos medianos 1/4 cucharadita de pimienta 1/2 cucharadita de orégano o albahaca 2 cucharaditas de aceite 1 cebolla pequeña,...
Tortilla Cazuela
Esta receta proporcionada por foodhero.org Tortilla Cazuela 1 lata (8 oz.) de salsa de tomate 1 taza de salsa mediana 1 lata (15 oz.) de frijoles negros, enjuagados...
Relleno De Taco De Lentejas
Receta proporcionada por FoodHero.org Taco de lentejas Relleno 1/2 taza de cebolla salteada 1/2 taza de pimiento picado (cualquier color) 1/4 cucharadita de ajo...
Aderezo de alcachofa de espinaca
Esta receta cortesía de Dannon. Vea Dannon Visite nuestro sitio web para obtener más información. Dip de espinacas y alcachofas: ¡Un éxito asegurado! Este dip...
Patatas al horno cubiertas de vegetales
Dale un toque especial a tu papa horneada y cúbrela con cheddar queso y brócoli.
Patatas Dulces Esmaltadas De Canela Y Naranja
Patatas dulces frescas y saludables con un glaseado sabroso.
Tazón de papa para el desayuno para la cena
Tazón de papa para el desayuno para la cena La mayoría de los días, probablemente no tengas tiempo para un gran...
Croquetas De Atún Al Horno
Esta versión horneada de croquetas de atún contiene menos grasa, pero todo el sabor y la textura crujiente de las croquetas tradicionales. Una receta fácil y deliciosa hecha con pescado.
Dr Yum Project Brócoli con limón y parmesano
¡Asar brócoli aporta un sabor increíble que no es una broma! ¡Esta receta presenta una forma de cocinar esta verdura clásica que seguramente convertirá a toda la familia en amantes del brócoli!
Ensalada De Tres Hermanas
Las "tres hermanas" son el maíz, los frijoles y la calabaza (como el calabacín). Los nativos americanos los plantaron juntos en el jardín porque se ayudan mutuamente a crecer. Las "tres hermanas" también trabajan juntas para darle a su cuerpo una comida nutritiva.
Pimientos Rellenos De Frijol Tepary Y Tomate
Pimientos Rellenos de Frijoles Tepary y Tomate Los frijoles tepary son ricos en fibra y son una buena fuente de hierro Tomates y Pimientos Morrones...
Tostada De Patatas Air Fryer
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Dr Yum Proyecto Friteeni Frittatas
Como un giant Las tortillas horneadas y las frittatas son una comida vegetariana saludable que se puede servir para el desayuno o la cena. También son una excelente manera de aprovechar las verduras que sobran.
P, B y J Dip
Esta receta proporcionada por Kellogg's Dip de P, B y J Healthy Beginnings Las galletas con forma de animal no son sólo para niños, especialmente cuando son...
Pure de Papas al Ajo
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Batido fuerte de bayas
Rápido y fácil esta receta de batido contiene frutas y verduras
Omelette de Brécol
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Omelette de Brécol agregue variedad, color y vegetales a tus mañanas con esta...
Cholla Cogollo Pico de Gallo
Cholla Bud Pico de Gallo Los cogollos de cholla son ricos en fibra y una excelente fuente de calcio...
Sopa de pollo
Una sopa de pollo calmante y sabrosa rellena de verduras y granos enteros.
Emparedado de Pasas y Mantequilla de Maní
Prueba un emparedado diferente y lleno de sabor
Tacos rápidos de patata con chile y lima
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Pizza integral de vegetales asados
Esta receta es cortesía de Galbani Pizza integral con queso y vegetales asados, 16 oz. Mozzarella (rallado)1/4 taza de queso parmesano...
Cestas Rellenas De Frutas
Esta receta es proporcionada por Kellogg's Canastas rellenas de frutas Healthy Beginnings Jugosas frutas frescas y yogur endulzado con plátano llenan estas...
Salsa de calabaza
Esta receta es cortesía de Oikos. Visite el sitio web de Oikos para obtener más información. Salsa de calabaza: Una salsa cremosa de calabaza con yogur griego, fácil de preparar...
Botanas De Frijoles Y Arroz
Los frijoles, el arroz integral y el queso hacen que este sea un placer para toda la familia.
Sartén Crujiente De Chili-Mac
Esta receta proporcionada por Kellogg's Cenas de chile y macarrones con salsa crujiente Healthy Beginnings Las cenas de chile y macarrones con salsa crujiente han sido parte...
Yogur crujiente de plátano
Esta gran receta de desayuno / merienda es amigable para los niños. ¡Haz que te ayuden a aplastar los plátanos y triturar el granola, agregar yogur y listo!
Muffins de trigo y bayas
Muffins de trigo y bayas Las bayas de trigo son una excelente fuente de fibra y proteínas de origen vegetal Alimentos ricos en fibra y de origen vegetal...
Bocaditos de cereal de arroz crujiente sin hornear con mantequilla de maní y plátano
Las galletas de mantequilla de maní y plátano sin hornear son simples y fáciles de hacer
Pasta rápida con verduras y queso feta en sartén
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Pasta rápida con verduras y queso feta en sartén. ¡Descubre tu nuevo plato favorito! Esta pasta con verduras y queso feta...
Pollo Al Horno Con Verduras
Esta comida de un plato contiene una taza de verduras en cada porción.
Huevos Verdes Con Queso
Esta receta cortesía de Dr Yum Project Cheesy Green Eggs La espinaca tierna es una excelente verdura para agregar a muchos alimentos salados porque se marchita...
Barcos de papaya
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Barquitos de Papaya. ¡Todos a bordo en este barquito repleto de sabor y nutrición! Este...
Pieles de patata y pollo al búfalo
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando a continuación! Usar a...
Puré De Plátano, Naranja Y Piña
Esta receta proporcionada por Beech-Nut Puré de plátano, naranja y piña 2 tazas de plátano maduro picado (aproximadamente 3 plátanos) 1/2 taza de...
Copos de nieve de frutas con salsa de chocolate caliente
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. Copos de nieve de frutas con salsa de chocolate caliente. ¿Te quedaste sin nieve? ¡Que los niños estén en la cocina y disfruten!
Yogur helado instantáneo
Esta receta cortesía de Dannon y Silk. Vea Dannon sitio web o el Ver Silk Sitio web de leche de soja para más información Yogur helado instantáneo...
Tortilla de Trigo Integral Rellena De Atún
Cocina fácil y aumenta el consumo de fibra
Trigo de Berry Blast durante la noche
Esta receta adaptada de una receta proporcionada por Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 taza de trigo rallado glaseado...
Parfait de yogur de fresas y trigo helado
Esta receta cortesía de Kellogg's Parfait de yogur de fresa con trigo glaseado Healthy Beginnings 3/4 taza de yogur natural con leche entera 1...
Envolturas de manzana
Esta receta es cortesía de Cooking Matters® Apple Wraps Los wraps de manzana sin cocción son un refrigerio saludable Tabla de cortar Cucharas medidoras Mediana...
La harina de avena cocida al horno
La harina de avena es rica en fibra, que beneficia la salud de su hijo al reducir el riesgo de estreñimiento y su riesgo de enfermedad cardíaca durante toda su vida.
Batido de tarta de crema de limón
Esta receta cortesía de Dannon y Silk. Vea Dannon sitio web o el Ver Silk Para más información, visite la página web de la leche de soja: Tarta de crema de limón...
Rondas de squash de verano al horno
¡Una capa de parmesano crujiente y sabrosa convierte las rebanadas de calabaza al horno de verano en papas fritas de aperitivo!
Ensalada De Patatas Encurtidas Con Pan Y Mantequilla
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Frittata de patata
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Frittata de papa Use sus papas adicionales con esta deliciosa frittata, perfecta para...
Bolsillos de mantequilla de maní Peachy
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Bolsillos de mantequilla de maní con melocotón 2 bolsillos de pita 1/4 taza de mantequilla de maní en trozos baja en grasa 1/2 manzana 1 ...
Batido de frutos rojos y verduras
Esta receta es cortesía de Silk. Ver Silk Sitio web de leche de soja para más información Smoothie de verduras con frutos rojos y frutos rojos...
Habas verdes asadas
Esta receta proporcionada por FoodHero.org y adaptada de Nutrition Matters Judías verdes asadas 1 libra de judías verdes frescas 1 cucharada de aceitunas...
Tartas De Frutas Caseras
Las tartas de frutas son un postre saludable y asequible que es fácil de preparar.
Ensalada de pasta
El ligero aderezo italiano le da a esta ensalada colorida y vegetariana un poco de entusiasmo
Chocolate caliente con fresa
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org Chocolate caliente con fresas Acomódese con una taza de este chocolate caliente con infusión de frutas....
Ensalada De Pasta De Calabaza De Verano
Impresiona your family y amigos con esta sencilla receta de ensalada de pasta casera.
Chilaquiles de Hojuelas de Maíz
Desayuno rápido hecho con huevos y copos de maíz. Hágalo picante y cúbralo con jalapeño.
Perro plátano
Esta receta es cortesía de fruitsandveggies.org. ¡Perrito de plátano! Dale rienda suelta a tu creatividad con este snack súper fácil. Personalízalo con tus frutos secos favoritos y...
Sopa de vegetales con frijoles negros
Sopa abundante y apta para el congelador repleta de verduras
Aderezo cremoso vegano de aguacate para ensaladas
Esta receta es cortesía de Silk. Ver Silk Sitio web de leche de soja para más información Aderezo cremoso vegano de aguacate para ensaladas Un vibrante a base de plantas...
Tostada Francesa Rápida Y Fácil
Use cereal en copos de arroz para crear una tostada francesa fácil con plátano y fresa frescos
Hamburguesas de medio vegetal
Esta receta proporcionada por eatFresh.org 3 tazas de lentejas o frijoles cocidos 1 taza de pimiento morrón u otro vegetal, finamente picado 1 libra de carne magra molida...
Paletas de yogur afrutadas
Esta receta cortesía de DannonPaletas de yogur con frutas 1 taza de yogur natural o de vainilla bajo en grasa 1 taza de fresas picadas ½ taza de kiwi picado ½...
Tortilla Soup
Esta sopa sabe igual de buena o mejor al día siguiente. Es una receta perfecta para hacer adelante.
Patatas fritas de melocotón individuales
Celebre la temporada de duraznos frescos con estos postres individuales rápidos y fáciles. O, para un cambio de ritmo, sírvalos en el desayuno.
Sopa de chile verde, maíz y patata
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Sartén Sopa De Maíz
Esta receta proporcionada por foodhero.org Sopa de maíz a la sartén 1/2 cebolla pequeña, cortada en cubitos 2 cucharadas de aceite vegetal 1 lata (15 oz.) de maíz estilo crema 2...
Tostada francesa de chocolate y fresa
Si la tostada francesa es uno de tus favoritos del fin de semana, te encantará esta combinación de fresas frescas y una ligera capa de cacao en polvo.
Zucchini Pizza Barcos
Esta receta proporcionada por foodhero.org Calabacín Pizza Boats 2 calabacines medianos o 3 pequeños 1/2 taza de salsa de pasta a base de tomate 1/2 taza...
Calabaza asada festiva
La calabaza moscada asada es fácil de hornear y súper sabrosa
Alfredo De Brócoli De Pollo
Alfredo libre de culpa con el mismo sabor delicioso que una versión completa en grasa.
Fideos De Maní Fácil
Estilo para llevar hecho fácil. ¡Sólo ve de compras en tu despensa y la cena está lista!
Ensalada de verduras con aderezo de aguacate picante
Esta receta utiliza el aguacate para hacer un aderezo cremoso y saludable que sabe muy bien.