Frutas y verduras
Comer bien = sentirse bien
Salsa Vegetal De Frijoles Blancos
Dip envasado en proteínas para verduras o uso como una extensión
Patatas asadas con ajo y romero
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Macarrones con queso a la estufa
El favorito de la comida reconfortante para la familia
Blueberry Summer Crisp
Este Blueberry Summer Crisp está hecho con arándanos frescos del verano, fresas y un chorrito de limón, todo cubierto con un refinado y sin azúcar crumble y una cucharada de crema de coco batida. ¡Un sabroso postre que puede disfrutar toda la familia!
Ensalada De Tres Hermanas
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Ensalada de las tres hermanas Las "tres hermanas" son el maíz, los frijoles y la calabaza (como el calabacín). Nativo...
Compota de frutas de otoño
Las frutas de otoño son un acompañamiento o postre de temporada
Hueveras con patata y picadillo
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Sandwiches Crujientes De Tostada Francesa
Esta receta proporcionada por Healthy Beginnings Tostadas francesas crujientes de Kellogg's La capa crujiente de estos sándwiches de pan francés contrasta...
Frijoles de tres maneras
Use una libra de frijoles secos y prepare una salsa picante de frijoles negros, estofado de frijoles negros y brownies de frijoles negros
Dr Yum Project Salsa de sandía y pepino
¡Esto trae dos alimentos básicos de verano, pepino y sandía, juntos para un nuevo sabor fresco!
Tortilla Soup
Esta sopa sabe igual de buena o mejor al día siguiente. Es una receta perfecta para hacer adelante.
Canela Manzana Trigos De Noche
Esta receta fue adaptada de una receta proporcionada por Kellogg's Healthy Beginnings Canela Manzana Trigo nocturno 1/2 taza de helado rallado...
Papas Al Horno Rellenas De Taco
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Dip De Canela Y Patata Dulce
Esta receta proporcionada por Dip de camote y canela de Kellogg's Healthy Beginnings El camote agrega color, sabor y nutrición a este...
Hojaldres de puré de patatas con queso
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Sándwich de atún con verduras y queso
Esta receta proporcionada por foodhero.org Tuna Veggie Derrita 1 lata (5 oz.) de atún en agua, escurrido 1/4 taza de apio, picado (alrededor de 1...
Tofu Scramble
Esta receta proporcionada por foodhero.org Tofu Scramble 14 onzas de tofu extra firme 1 taza de cebolla, picada 1 taza de pimiento, picado (cualquier...
Aderezos, salsas y adobos
Seis recetas fáciles y sabrosas de aderezo, chapuzón y adobo.
Tacos De Huevo Y Queso
Esta receta proporcionada por eatfresh.org Tacos de huevo y queso Si nunca ha usado tortillas suaves para tacos, pruebe esta receta. Estos son...
Rondas de patata dulce
Pruebe estas rebanadas de boniato, crujientes y crujientes. Una salsa de mostaza y yogurt fácil completa la merienda
Tazas de huevo de papa Southwest Ranch
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Arándanos con canela, frutos secos y yogur
Bayas de trigo con canela, frutos secos y yogur Las bayas de trigo son una excelente fuente de fibra y proteínas de origen vegetal Las naranjas son...
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate Los frijoles son una maravillosa fuente de fibra y hierro. Las proteínas y grasas de los huevos ayudan al...
Desayuno revuelto
Este desayuno fácil, rápido y nutritivo se convertirá en un elemento básico de su hogar.
Quesadillas Vegetales Con Dip De Yogur De Cilantro
Esta receta proporcionada por foodhero.org Quesadillas vegetarianas con salsa de yogur y cilantro 12 tortillas de maíz blandas (6 pulgadas) 1 1/2 tazas de queso cheddar...
Ensalada de Vegetales Mixtos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena tu plato de colores brillantes...
Proyecto Dr Yum Dip de aguacate, frijoles y maíz (ABC)
e renombró la receta como "Dip ABC" (¡para aguacate, frijoles y maíz!). Se puede servir con totopos o también como entrada vegetariana con una guarnición de arroz y verduras.
Patatas Gratinadas Alfredo
Patatas rojas en rodajas finas, untadas en una cremosa salsa Alfredo con queso parmesano rallado y ajo horneado a la perfección.
Dr Yum Project Maravillosa salsa de mango
Esta es una de las recetas favoritas de nuestro programa preescolar y les presenta a los niños el mango, una fruta más inusual.
Cazuela caribeña
Este plato de inspiración tropical está ligeramente condimentado para un rico sabor.
Habas verdes asadas
Esta receta proporcionada por FoodHero.org y adaptada de Nutrition Matters Judías verdes asadas 1 libra de judías verdes frescas 1 cucharada de aceitunas...
Galletas de avena y mantequilla de maní
¡Esta receta fácil de galletas de avena es excelente con un vaso de leche fría!
Pasta Penne con Vegetales y Queso
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPasta Penne con Vegetales y QuesoDeliciosa receta de pasta integral con...
Muffins de trigo y bayas
Muffins de trigo y bayas Las bayas de trigo son una excelente fuente de fibra y proteínas de origen vegetal Alimentos ricos en fibra y de origen vegetal...
Huevos De Sartén De Vegetales
Esta receta proporcionada por foodhero.org Huevos a la sartén con verduras 6 huevos medianos 1/4 cucharadita de pimienta 1/2 cucharadita de orégano o albahaca 2 cucharaditas de aceite 1 cebolla pequeña,...
Arándanos Peachy Pops
Paletas caseras hechas con yogurt, jugo de arándano y duraznos. Sea creativo y sustituya sus frutas de temporada favoritas.
Papas rellenas con sabores del suroeste
Esta receta proporcionada por foodhero.org 2 papas medianas (cada una de aproximadamente 5 pulgadas por 2 1/2 pulgadas) 1 taza de frijoles negros 3/4 taza de slala 1 taza de maíz 1/2...
Perfecto pollo asado
Este delicioso pájaro es fácil de cocinar y está lleno de proteínas para ayudar a alimentar los músculos en crecimiento de sus hijos.
Tostadas Francesas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes y un centro con la consistencia de...
Gachas De Arroz Integral
¡Enciéndelo y prueba esta saludable papilla de la mañana!
Ensalada mediterranea de atún
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Ensalada Mediterránea de Atún 3 latas de 5 onzas cada una de atún en agua, escurridas 1 taza de zanahoria pelada y...
Sudoeste Desayuno Papa Benedicto
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Budín de chocolate con banana
Cremoso budín de plátano y chocolate. ¡Pruébalo con sabores de mantequilla de maní, caramelo de mantequilla o caramelo también!
Sopa De Maíz Con Crutones De Parmesano
Esta receta proporcionada por Kellogg's Healthy Beginnings Sopa de maíz con picatostes de queso parmesano 1 taza de cereal cuadrado de arroz y maíz 1 cucharadita...
Al curry pavo albóndigas envueltas
Albóndigas sazonadas al curry, manzana rallada dulce y maní picado están envueltas en tortillas de trigo integral en esta receta.
Ensalada de pollo con sabor a fruta
Ensalada de pollo dulce y salada con lechuga y tomate sobre trigo integral
Mantequilla De Cacahuete De Chocolate Trigos Durante La Noche
Esta receta es una adaptación de una receta proporcionada por Healthy Beginnings Chocolate-Peanut Butter Overnight Wheats 2/3 taza de trigo bajo en grasa...
Manzana crujiente
¡Este postre que te calentará y hará que tu casa tenga un olor delicioso!
Aderezo De Gofres De Huevo Y Aguacate
Pruebe una toma diferente de tostadas de aguacate. Esta versión encabeza los waffles tostados con un guacamole fácil y un huevo frito.
Dr Yum Proyecto Friteeni Frittatas
Como una tortilla gigante al horno, las frittatas son una comida vegetariana saludable que se puede servir para el desayuno o la cena. También son una excelente manera de consumir más verduras.
Pan de Maíz con Confeti y Pimienta
Perfecto para absorber una sopa abundante o sumergirse en los sabores de un plato de crockpot favorito.
Berenjena Arcadia
Las berenjenas están llenas de vitaminas, bajas en calorías y potentes fuentes de energía. Una vez que se dé cuenta de lo beneficiosas que son las berenjenas para la salud de su familia, querrá agregarlas a su dieta.
Parfait helado de yogur, fresas y chocolate
Ideal para el desayuno, la merienda o incluso el postre.
P, B y J Dip
Esta receta proporcionada por Healthy Beginnings P, B and J Dip Animal crackers de Kellogg's no es solo para niños, especialmente cuando son...
Pintura de dedo comestible
Pintura para dedos comestible En menos de 3 minutos puedes tener pintura para dedos casera para una actividad divertida con tu pequeño. Todo lo que necesitas es...
Vasitos De Yogur Con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoVasitos de Yogurt con FrutasEl yogurt es un alimento lácteo que...
Quiche De Salmón
Este quiche es maravilloso para un brunch de fin de semana o una cena familiar. Solo agregue una ensalada y rollos de granos integrales crujientes para una comida completa.
Papas al horno dos veces con verduras verdes
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Cintas de calabacín crudas con parmesano
Pruebe este giro en la pasta y use cintas de calabacín en su lugar.
Estofado de vegetales
Aquí hay una gran manera nueva de usar verduras de verano.
Deslizadores Dr. Yum Project Sloppy Joe
Mi hijo de nueve años todavía no está completamente vendido en pimientos, cebollas y champiñones, pero descubro que si los corto muy bien en el procesador de alimentos, no le molestan tanto.
pan de fresas y banana
Esta receta es cortesía de Silk. Pan de Fresa y Plátano Pan delicioso, afrutado y sabroso para la mañana, el mediodía o la noche. Vegano y...
Dr Yum Project Coliflor Tots
¿Sabía que el estadounidense promedio come 117 libras de papas cada año? Si bien las papas son una gran verdura, a menudo se fríen y se preparan de maneras que no son saludables. ¡Conoce a Coliflower Tots!
Puré de patatas vegano con col rizada
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Tots De Coliflor Al Horno
Esta receta proporcionada por foodhero.org Tots de coliflor al horno 2 tazas de coliflor rallada (aproximadamente la mitad de una cabeza mediana) 1 huevo 3 cucharadas de harina 1/4...
Plátano de fresa avena durante la noche
Excelente idea para el desayuno o la merienda del mediodía, pruebe esta receta de avena de fresa y plátano durante la noche, una avena fácil de cocinar que sabe a postre.
Avena con chocolate y PB durante la noche
Esta receta es cortesía de Dannon. Avena con chocolate y PB durante la noche 1 taza de yogur natural bajo en grasa 1/4 taza de leche con chocolate bajo en grasa 2 cucharadas....
Quesadilla De Frijoles Negros Y Vegetales
Abundante comida o merienda llena de vegetales
hamburguesa de patata
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Mezcla De Verduras Asadas De Primavera
Mezcla de verduras asadas de primavera con cebolla, zanahoria, espárragos, papas y parmesano
Patatas Dulces Esmaltadas De Canela Y Naranja
Patatas dulces frescas y saludables con un glaseado sabroso.
Guisantes, judías verdes y puré de espárragos
Guisantes, judías verdes y puré de espárragos
Yogur crujiente de plátano
Esta gran receta de desayuno / merienda es amigable para los niños. ¡Haz que te ayuden a aplastar los plátanos y triturar el granola, agregar yogur y listo!
