EGGS !!
यी सबै रेसिपीहरूले अण्डा र कमसेकम एक अन्य अवयव प्रयोग गर्दछ जुन सामान्यतया डब्ल्यूआईसी फाइदाहरूमा पाइन्छ। रमाईलो गर्नुहोस्!
तपाईंको WIC फूडहरू प्रयोग गर्न नयाँ तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ?
सामन क्विच
यो क्विच हो wonderसप्ताहांतको ब्रन्च वा पारिवारिक डिनरको लागि पूर्ण। पूर्ण खानाको लागि केवल एक टस गरिएको सलाद र क्रस्टी होल ग्रेन रोलहरू थप्नुहोस्।
स्वीट कर्न, जलापेनोस, र संग पपिन आलु केक Cheddar
कोमल आलु, मीठो मकै, मिर्च, खुर्सानी, र दक्षिणपश्चिमी सिजनहरूले यी आलु केकहरू तपाईंको स्वादबडहरूको लागि उत्सव बनाउँछन्।
रोल्ड ओट्स र पीनट बटर कुकीज
यो सजिलो दलिया कुकी नुस्खा एक गिलास चिसो दूध संग महान छ!
बेक्ड ट्यूना क्रोक्वेट्स
ट्यूना croquettes को यो ओवन बेक्ड संस्करण कम वसा छ, तर परम्परागत क्रक्वेट को सबै स्वाद र क्रन्च।
Avocado र अ Egg Waffle Topper
एभोकाडो टोस्टको फरक तरिका प्रयास गर्नुहोस्। यो संस्करण tops सजिलो ग्वाकामोल र फ्राई गरिएको अण्डाको साथ टोस्टी वाफल्स।
सेम, अण्डा र एभोकाडो संग ब्रेकफास्ट बाउल
सिमी, अण्डा र एभोकाडो सिमी भएको ब्रेकफास्ट बाउल एक हो wonderफाइबर र आइरनको पूर्ण स्रोत अण्डामा पाइने प्रोटिन र बोसोले... लाई मद्दत गर्छ।
बेरी Topped फ्रांसीसी टोस्ट
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's स्वस्थ सुरुवात बेरी टप्ड फ्रेन्च टोस्ट स्ट्रबेरी र...बाट बनेको स्वादिष्ट सस
क्रस्टलेस क्वाइच
Crustless Quiche Quiche मा परम्परागत रूपमा क्रस्ट हुन्छ, तर हामी हाम्रा सबै ग्लुटेन-मुक्त साथीहरूको लागि एउटा बिना नै एउटा नुस्खा सिर्जना गर्न चाहन्छौं। हामी...
ओवन-लभिन चिकन
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's स्वस्थ सुरुवात ४ कप कुरकुरा चामलको दाना १ चम्चा पेपरिका १ अण्डा ३/४ कप दूध ३/४ कप सबै उद्देश्यको पीठो १...
अण्डा र मसालेदार टमाटर ससको साथ स्किलेट आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
स्पेगेटी फ्रिटाटा
यो रेसिपी डा यम प्रोजेक्ट स्पेगेटी फ्रिटाटाको सौजन्यले हाम्रो "रि-इम्याजिनिङ लेफ्टओभर्स" भिडियोमा डा. यम-स्टाइल फ्राइडको साथमा चित्रित गरिएको...
कर्न फ्लेक चिलाक्विल्स
अण्डा र मक फ्लेक्सको साथ द्रुत नाश्ता यो मसालेदार र जलापानेको साथ माथि बनाउनुहोस्।
डा। यम परियोजना फ्रिटेनी फ्रिटाटास
जस्तै giant बेक्ड ओमलेट, फ्रिटाटा एक स्वस्थकर शाकाहारी खाना हो जुन ब्रेकफास्ट वा बेलुकाको खानामा पनि दिन सकिन्छ। यी अतिरिक्त तरकारीहरू प्रयोग गर्ने एक राम्रो तरिका पनि हुन्।
साल्मन कॉर्नमील प्याटीहरू
Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties सँगको साझेदारीमा ITCA WIC द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी द्रुत र सजिलो, प्याटीहरूलाई खाजाको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, एक...
बेक्ड Zucchini स्टिक्स
यो रेसिपी FoodHero.org द्वारा उपलब्ध गराइएको रेसिपी बाट अनुकूलित बेक्ड जुचीनी स्टिक्स ४ मिडियम जुचिनी २ अण्डा १/२ कप पानी १/४ कप बारी...
छिटो र सजिलो फ्रान्सेली टोस्ट
सजिलो फ्रान्सीसी टोस्ट बनाउन ताजा केला र स्ट्रबेरीको साथ चावलको झोला अनाज प्रयोग गर्नुहोस्
एयर फ्राइर आलु टोस्ट
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
सुन्तला-बेरी Muffins
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's स्वस्थ सुरुवात सुन्तला-बेरी मफिन क्र्यानबेरी र सुन्तला एक क्लासिक जोडी हो? र तिनीहरूले...
वन-मग ओमेलेट
यो नुस्खा eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको रेसिपीबाट अनुकूलित एक-मग ओमेलेट तेल, मक्खन वा खाना पकाउने स्प्रे १ ठूलो अण्डा २ चम्चा दूध वा...
पालक Quiche
यो नुस्खा को शिष्टाचार Dannonपालुङ्गो क्विचे १ चम्चा वनस्पति तेल १/३ कप काटेको प्याज १/३ कप काटेको ताजा गोलभेडा १ प्याकेज (५ औंस...
माइक्रोवेव Huevos Rancheros नाश्ता कटोरे
फास्ट र सजिलो Huevos Rancheros नाश्ता कटोरे
Savory Potato सलाद
eatFresh.org Savory Potato Salad द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी यहाँ परम्परागत र नयाँ दुवै प्रकारको आलुको सलाद छ - उत्कृष्ट स्वाद र...
Pastel de Bolsillo con Frutas
Esta receta fue provista por el programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
अनानास फ्राइड राइस
यो भीड-मनपर्ने मनपर्ने सिर्जना गर्न विदेशी स्वादहरू सँगै मिसिन्छन्
दक्षिणपश्चिमी खेत आलु अण्डा कप
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
बेलुकाको खानाको लागि आलु ब्रेकफास्ट बाउल
यो रेसिपी fruitsandveggies.org बाट प्राप्त भएको हो। बेलुकाको खानाको लागि आलु ब्रेकफास्ट बाउल धेरैजसो दिनहरूमा, तपाईंसँग ठूलो... को लागि समय नहुन सक्छ।
जेस्टी दही डिपको साथ कोरियाली टुना प्यानकेकहरू - भिडियो सहित
डेयरी जान्नुहोस्! सिफारिस गरिएको दैनिक डेयरी सेवन र ल्याक्टोज असहिष्णुता बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? तपाईले जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस् ...
स्पेनिश आलु Tortilla
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
मीठा आलू ब्रेकफास्ट हाथापाई
कुकिंग माटर्स® स्वीट पोट्याटो ब्रेकफास्ट स्क्र्याम्बल स्वीट पोटाटोज र अण्डाको शिष्टाचारको यो रेसिपीले स्वादिलो र हार्दिक बनाउने...
मूंगफली मक्खन संग कालो बीन ब्राउन
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's स्वस्थ सुरुवात पिनट बटरको साथ कालो बीन ब्राउनीहरू नभन्नुहोस्—कसैले कहिल्यै अनुमान लगाउन सक्दैन कि तपाईंको...
मीठो अनानास मकै मफिनहरू सहित Corn Flakes क्रन्च
अनानासले यी मफिनहरूलाई मिठासको स्पर्श दिन्छ जबकि मकैको फ्लेक्सले तिनीहरूलाई कुरकुरा दिन्छ
पाना प्यान ब्रेकफास्ट ह्यास
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
दक्षिणपश्चिमी तरकारी अण्डाको टोकाइ Corn Flakes
सजिलो र भरिएको नाश्ता। गो मा रमाइलो गर्न पर्याप्त सानो।
अंग्रेजी मफिन ब्रेकफास्ट स्यान्डविच
द्रुत र भरिएको बिहानको लागि उत्तम
क्रिश्चियन इटालियन बैंगन
पिर्मेसन को एक जटिल संस्करण। बिरुवा र पिर्मेसन पनीरको कुरकुरा कोटिंगले सेप्टेम्बर स्लाइसमा ब्रेक लगाउनुभन्दा पहिले नरम मरिराारा सस संग काम गर्दछ।
Apple Spiced Baked Oatmeal
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा एप्पल स्पाइस बेक्ड ओटमिल १ अण्डा, पिटेको १/२ कप स्याउको सस १ १/२ कप ननफ्याट वा १% दूध १ चम्चा...
चीजी हरियो अण्डाहरू
यो नुस्खा डाक्टर यम प्रोजेक्ट चीज़ी ग्रीन एग्ज बेबी स्पिनचको सौजन्यमा धेरै स्वादिष्ट खानाहरू थप्नको लागि उत्कृष्ट हरियो हो किनभने यो ओइलाउँछ ...
डा। यम प्रोजेक्ट चिजी हरियो अण्डाहरू
यस थालमा पालकले यसको चम्किलो हरियो र with्गका साथ playfully हाइलाइट गर्दछ। मेरो घरमा म कहिलेकाँही बेकनको साथ यो सेवा दिनेछु र हामी तिनीहरूलाई "हरियो अण्डाहरू र हाम!" भन्दछौं।
बेक्ड पनीर स्टिक्स
द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Kellogg's स्वस्थ सुरुवात बेक्ड चीज स्टिक्स चीज स्टिक्स सामान्यतया गहिरो फ्याटमा फ्राइ गरिन्छ। हाम्रो संस्करणमा बेक गरिन्छ ...
Veggie Frittata
डाइरेक्टरीको लागि अण्डाको सेवा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्! सब्जियां, आलु र पनीर संग, यो एक प्यान खाना आज रात को लागि खाना बनाउन सजिलो पक्का छ।
आमलेट डी ब्रुकोल
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, color y vegetales a tus mañanas con esta...
Veggie मक फ्रिटरहरू
Foodhero.org Veggie Corn Fritters १ कप गाजर, टुक्रा पारेको (१ देखि १ १/२ गाजर) १ कप...
अण्डा र पनीर टेको
eatfresh.org Egg and Cheese Tacos द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा यदि तपाईंले ट्याकोका लागि नरम टर्टिला प्रयोग गर्नुभएको छैन भने, यो नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। यी हुन्...
नेपल्ससँग अण्डा
EatFresh.org Eggs with Nopales Nopales द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी क्याक्टस पातहरूको लागि स्पेनिश हो। तपाईलाई मनपर्ने यो स्वादिष्ट परिकारको साथ प्रयास गर्नुहोस् ...
मीठो आलु राउन्ड
यी क्रिसमस-लेपित, ईमानदार, पकाएको मिठाई आलु का टुक्राहरू कोसिस गर्नुहोस्। एक सजिलो सरसफाई दही डुप्पस सस नाश्ता पूरा गर्दछ
चकलेट स्ट्रबेरी फ्रेन्च टोस्ट
यदि फ्रेन्च टोस्ट तपाइँको सप्ताहन्त मनपर्ने मध्ये एक हो भने, तपाइँ ताजा स्ट्रबेरी र कोको पाउडर को हल्का धुलो को यो संयोजन मन पराउनुहुनेछ।
बेलुकाको खानाको लागि आलु ब्रेकफास्ट बाउल
यो रेसिपी fruitsandveggies.org बाट प्राप्त भएको हो। बेलुकाको खानाको लागि आलु ब्रेकफास्ट बाउल धेरैजसो दिनहरूमा, तपाईंसँग ठूलो... को लागि समय नहुन सक्छ।
घुमाइएको टर्की माटबल रैप
क्री अनुभवी मांसबल्स, प्यारा कटा हुआ सेब र कटा हुआ मूंगफली यस नुस्खा मा पुरा गेहूं त्रिलिलस मा संलग्न छ।
फलफूल भरी बास्केट
यो रेसिपी द्वारा प्रदान गरिएको Kellogg's स्वस्थ सुरुवात फलफूलले भरिएका टोकरीहरू रसिला ताजा फलफूल र केराले गुलियो पारिएको दहीले यी...
सब्जिहरु संग बेक्ड चिकन
यो एक व्यञ्जनको भोजनले हरेक सेवामा प्याला सब्जहरू समावेश गर्दछ।
माइक्रोवेव रोटी पडिंग
FoodHero.org ब्रेड पुडिङ इन द माइक्रोवेभ १ टेबलस्पून बटर वा मार्जरीन ३ स्लाइस होल ग्रेन ब्रेड १/२ कपमा उपलब्ध गराइएको यो रेसिपी...
फूलगोभी परमेसन
यो नुस्खा गलबनी पनीर फूलगोभी परमेसनको सौजन्य यो हार्दिक, स्वस्थ र स्वादिष्ट फूलगोभी परमेसन रेसिपीले भरिएको छ ...
एप्पल पीनट बटर ब्रेकफास्ट कुकीज
ब्रेकफास्टको लागि कुकीहरू? निश्चित! जब तिनीहरू क्रिस्पी चावल अनाज र मूंगफली बटर समावेश गर्दछ।
बेक्ड ओटमल
ओटिएल फाइबरमा अमीर छ, जसले कब्ज र जोखिमको खतरालाई कम गरेर आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यलाई लाभ पुऱ्याउँछ।
पनीर मसेड आलु पफहरू
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
आलु ह्यास अण्डा कप
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
कालो बीन ब्राउन
eatFresh.org ब्ल्याक बीन ब्राउनिज द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा यी पिठोविहीन ब्राउनीहरूले उनीहरूको समृद्ध, फजरी स्वाद पाउँछन्।
अण्डा संग आलु USA O'Brien आलु
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
बेक्ड फुलफ्लोवर टट
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा बेक्ड काउलीफ्लावर टोट्स २ कप ग्रेटेड कालीफ्लावर (लगभग आधा मध्यम टाउको) १ अण्डा ३ चम्चा पीठो १/४...
गहुँ बेरी मफिन
गहुँको बेरी मफिन गहुँको जामुन फाइबर र बिरुवामा आधारित प्रोटिनको उत्कृष्ट स्रोत हो जसमा फाइबर र बिरुवामा आधारित खाद्यपदार्थहरू उच्च हुन्छन्।
मर्मत-नारंगी चटका साथ जमैकन चिकन फिंगर
मसलाको स्पर्श र मिठाईको स्पर्शले यसलाई हिट बनाउँछ
Veggie Skillet Eggs
foodhero.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा Veggie Skillet Eggs 6 मध्यम अण्डा 1/4 tsp काली मिर्च 1/2 tsp oregano or basil2 tsp oil1 सानो प्याज,...
रोटी र बटर अचार आलु सलाद
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...
आधा-वेग्गी बर्गर
eatFresh.org द्वारा प्रदान गरिएको यो नुस्खा ३ कप पकाएको दाल वा सिमी १ कप बेल मिर्च वा अन्य तरकारी, मसिनो काटेको १ पाउन्ड दुबला भुइँ...
आलु फ्रिटाटा
eatFresh.org Potato Fritatta द्वारा प्रदान गरिएको यो रेसिपी यस स्वादिष्ट फ्रिटाटा संग आफ्नो अतिरिक्त आलु प्रयोग गर्नुहोस् - को लागी उपयुक्त ...
दक्षिणपश्चिमी ब्रेकफास्ट आलु बेनेडिक्ट
आलु तपाईंको विनम्र, पोषक-घना, तरकारी। तलको 'मलाई देखाउनुहोस्' ट्याप गरेर आलुको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा जान्नुहोस्!...