refrigerios
Ensalada de col con nueces y arándanos
Ensalada rápida y festiva.
Dr Yum Project Sopa de jardín de verano
Queríamos crear una receta que resaltara las verduras de verano, pero que no se sintiera pesada o demasiado abundante en el clima cálido. ¡Asegúrate de hacer lo suficiente para unos días porque es aún más sabroso al día siguiente! Esta receta tampoco contiene ninguno de los ocho alérgenos alimentarios más comunes, por lo que es una excelente opción para familias con alergias alimentarias.
Patatas Gratinadas Alfredo
Patatas rojas en rodajas finas, untadas en una cremosa salsa Alfredo con queso parmesano rallado y ajo horneado a la perfección.
Frijoles de tres maneras
Use una libra de frijoles secos y prepare una salsa picante de frijoles negros, estofado de frijoles negros y brownies de frijoles negros
Patatas Marinara Y Parmesano
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
ARROZ FRITO
Plato integral de arroz frito con verduras para una patada nutritiva adicional
Relleno De Taco De Lentejas
Receta proporcionada por FoodHero.org Taco de lentejas Relleno 1/2 taza de cebolla salteada 1/2 taza de pimiento picado (cualquier color) 1/4 cucharadita de ajo...
Dr Yum Project Lentejas Con Espinacas Sobre Arroz
Lentejas con espinacas sobre arroz Las lentejas y el arroz son un alimento básico en muchos países del sur de Asia. A diferencia de las proteínas animales, la mayoría...
Tortilla De Una Taza
Esta receta es una adaptación de una receta provista por eatFresh.org Omelette de una taza Aceite, mantequilla o aceite en aerosol 1 huevo grande 2 cucharadas de leche o...
Habas verdes asadas
Esta receta proporcionada por FoodHero.org y adaptada de Nutrition Matters Judías verdes asadas 1 libra de judías verdes frescas 1 cucharada de aceitunas...
Canela Manzana Trigos De Noche
Esta receta fue adaptada de una receta proporcionada por Kellogg's Healthy Beginnings Canela Manzana Trigo nocturno 1/2 taza de helado rallado...
Albóndigas Parmesanas
Albóndigas bajas en grasa hechas con cereal de pavo y hojuelas de arroz
Dr Yum Project Maravillosa salsa de mango
Esta es una de las recetas favoritas de nuestro programa preescolar y les presenta a los niños el mango, una fruta más inusual.
Pizzas rápidas de patatas al horno
El sabor de una pizza sobre una patata al horno. ¡No hay nada mejor que esto!
Ensalada Tibia De Papas Asadas
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando a continuación! Usar a...
Deslizadores Dr. Yum Project Sloppy Joe
Mi hijo de nueve años todavía no está completamente vendido en pimientos, cebollas y champiñones, pero descubro que si los corto muy bien en el procesador de alimentos, no le molestan tanto.
Brownies de frijoles negros
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Brownies de Frijoles Negros Estos brownies sin harina obtienen su sabor rico y dulce de una sorpresa...
Huevos De Sartén De Vegetales
Esta receta proporcionada por foodhero.org Huevos a la sartén con verduras 6 huevos medianos 1/4 cucharadita de pimienta 1/2 cucharadita de orégano o albahaca 2 cucharaditas de aceite 1 cebolla pequeña,...
Pieles de patata y pollo al búfalo
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando a continuación! Usar a...
Papas al limón rápidas y fáciles
La patata Tu vegetal humilde y rico en nutrientes. ¡Aprenda todo lo que necesita saber sobre las papas tocando 'Mostrar' a continuación!...
Sandwiches De Atún De Manzana
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Sándwiches de atún con manzana Agregue un poco de dulzura y crujido a su sándwich de atún habitual con esta receta....
Desayuno revuelto
Este desayuno fácil, rápido y nutritivo se convertirá en un elemento básico de su hogar.
Avena con chocolate y PB durante la noche
Esta receta es cortesía de Dannon. Avena con chocolate y PB durante la noche 1 taza de yogur natural bajo en grasa 1/4 taza de leche con chocolate bajo en grasa 2 cucharadas....
Envolturas de manzana
Esta receta es cortesía de Cooking Matters® Apple Wraps Los wraps de manzana sin cocción son un refrigerio saludable Tabla de cortar Cucharas medidoras Mediana...
Budín de plátano en una bolsa
Plátanos frescos, granola y yogur se combinan de una manera divertida para crear un refrigerio / postre
Perfecto pollo asado
Este delicioso pájaro es fácil de cocinar y está lleno de proteínas para ayudar a alimentar los músculos en crecimiento de sus hijos.
Patatas fritas de melocotón individuales
Celebre la temporada de duraznos frescos con estos postres individuales rápidos y fáciles. O, para un cambio de ritmo, sírvalos en el desayuno.
Sopa de lentejas de olla de cocción lenta
Las lentejas tienen un alto valor nutricional que cualquier persona puede beneficiarse al incorporar esta leguminosa saludable en su dieta.
Barras de canela dulce O
Usa cereal extra y haz tus propias barras de O's. Con mantequilla de maní y miel, hacen un desayuno o merienda casera rápida y sabrosa.
Tortas de papa con maíz dulce, jalapeños y queso cheddar
Las papas tiernas, el maíz dulce, los pimientos, los chiles y los condimentos del sudoeste hacen de estos pasteles de papa una fiesta para su paladar.
Arroz frito con piña
Los sabores exóticos se mezclan para crear este favorito del público.
Pimientos Rellenos De Frijol Tepary Y Tomate
Pimientos Rellenos de Frijoles Tepary y Tomate Los frijoles tepary son ricos en fibra y son una buena fuente de hierro Tomates y Pimientos Morrones...
Sopa de brócoli con queso
Rica y sustanciosa, esta sopa repleta de vegetales tiene solo 100 calorías por porción.
Paletas de yogur afrutadas
Esta receta es cortesía de Dannon. Paletas de yogur con frutas 1 taza de yogur bajo en grasa natural o de vainilla 1 taza de fresas picadas½ taza de kiwi picado½...
Macarrones con queso a la estufa
El favorito de la comida reconfortante para la familia
Tortilla de Trigo Integral Rellena De Atún
Cocina fácil y aumenta el consumo de fibra
Twisters De Patatas Ensartadas
Los tornados de patata ensartados (también conocidos como tornados de patata) son una nueva y divertida adición a sus comidas al aire libre. Las papas ricas en nutrientes se ensartan, se cortan en espirales, se sazonan y se asan a la parrilla. Sin parrilla, no hay problema. También puede hacerlos en el horno o en la freidora.
Frittata de verduras
Trate de servir huevos para la cena! Con verduras, papas y queso, esta comida de una sartén seguramente hará que cocinar sea más fácil para ti esta noche.
Panqueques de coco tostados
Esta receta es cortesía de Silk. Panqueques de coco tostado Las mañanas piden más mmm con esta sabrosa receta de desayuno o brunch. Vegano y...
Ensalada de Cítricos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante y nutritiva...
Frijoles Negros Y Pitas De Maíz
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Pitas de frijoles negros y maíz Una mezcla repleta de proteínas de vegetales sazonados, frijoles negros y...
Batido de verano de calabaza, arándanos y melocotón
Batido de verano de calabaza, arándanos y durazno La calabaza y la fruta tienen un alto contenido de fibra. El yogur es una fuente de proteínas y calcio. La fibra ayuda...
Pintura de dedo comestible
Pintura para dedos comestible En menos de 3 minutos puedes tener pintura para dedos casera para una actividad divertida con tu pequeño. Todo lo que necesitas es...
Mantequilla de maní pastel de queso Dippers
Esta receta fue adaptada de una receta proporcionada por Kellogg's Healthy Beginnings Mini Dippers de trigo con tarta de queso y mantequilla de maní 1 taza simple...
Arándanos Peachy Pops
Paletas caseras hechas con yogurt, jugo de arándano y duraznos. Sea creativo y sustituya sus frutas de temporada favoritas.
Ensalada De Patata Sabrosa
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Ensalada de patata salada Esta es una ensalada de patata que es a la vez tradicional y nueva, con un gran sabor y un...
Cintas De Calabacín
¿Quién sabía que el calabacín podría ser tan divertido? Sus hijos están seguros de pedir más de estas "cintas" sazonadas ligeramente con ajo y orégano.
Zucchini Pizza Barcos
Esta receta proporcionada por foodhero.org Calabacín Pizza Boats 2 calabacines medianos o 3 pequeños 1/2 taza de salsa de pasta a base de tomate 1/2 taza...
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate
Tazón de desayuno con frijoles, huevos y aguacate Los frijoles son una maravillosa fuente de fibra y hierro. Las proteínas y grasas de los huevos ayudan al...
Plátano de fresa avena durante la noche
Avena con fresas, plátanos, yogurt y canela
Botanas De Frijoles Y Arroz
Los frijoles, el arroz integral y el queso hacen que este sea un placer para toda la familia.
Mezcla De Snack De Maní
Esta receta proporcionada por Healthy Beginnings Peanut Snack Mix de Kellogg's 4 tazas de maíz crujiente y cereal de arroz2 tazas de pretzels o twists1...
Arroz Sucio y Blackeye Peas
Cajun inspiró el arroz y la salchicha cassarole
Magdalenas De Naranja-Berry
Esta receta proporcionada por Healthy Beginnings Muffins de naranja y bayas de Kellogg's ¿El arándano y la naranja son una combinación clásica? y ellos han...
Un truco rápido que hace una gran tostada francesa crujiente por fuera y suave por dentro
Al hacer tostadas francesas, agregue el simple paso de recubrir las rodajas en hojuelas de maíz trituradas después de haberlas sumergido en la mezcla de huevo. Transfiera rápidamente a su sartén para cocinar hasta que esté crujiente y crujiente en el exterior.
Panqueques de atún coreanos con salsa de yogur picante (con video)
¡Conozca los productos lácteos! ¿Quiere saber más sobre la ingesta diaria recomendada de productos lácteos y la intolerancia a la lactosa? Aprenda todo lo que necesita saber...
Ensalada de atun con pasta
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Ensalada de pasta con atún 2 tazas de macarrones (sin cocer) 2 latas 5 onzas de atún o salmón en agua 1/2 taza...
Ensalada De Frijoles Arizona
La ensalada de frijoles Arizona Tepary, los frijoles pintos y las verduras frescas y crujientes (como el pimiento morrón y los nopales) tienen un alto contenido de fibra. Comiendo...
Salsa Vegetal De Frijoles Blancos
Dip envasado en proteínas para verduras o uso como una extensión
Ensalada De Pasta De Calabaza De Verano
Impresiona a tu familia y amigos con esta sencilla receta de ensalada de pasta hecha en casa.
Berenjena Italiana Crujiente
Una exquisita versión de berenjena a la parmesana. Una capa crujiente de cereal y queso parmesano se hornea en las rebanadas de berenjena antes de que se sirvan con salsa marinara caliente.
Panqueques de avena y guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena y guineo Transforma tú receta tradicional de “pancakes”...
Galletas de desayuno de mantequilla de maní y manzana
¿Galletas para el desayuno? ¡Por supuesto! Cuando contienen cereal de arroz crocante y mantequilla de maní.
Trucos de pescado enlatado: mezcla, capa, intercambio y parte superior
Trucos para el pescado enlatado: mezclar, cubrir, intercambiar y cubrir Cada alimento de WIC tiene una función nutricional específica que cumplir. ¿Por qué pescado enlatado? Proporcionan una gran...
Enchiladas De Manzana
Esta receta proporcionada por eatFresh.org Enchiladas de manzana Estas enchiladas de manzana pueden reemplazar un postre más tradicional como pastel y hielo...
Yogurt de frutas congeladas
Esta receta proporcionada por FoodHero.org Frozen Fruit Yogurt 4 tazas de fruta congelada (pruebe su favorita o una mezcla: duraznos, bayas,...
Bocaditos de huevo vegetariano del sudoeste con hojuelas de maíz
Desayuno fácil y abundante. Lo suficientemente pequeño para disfrutar sobre la marcha.
Derretimiento de atún
Sándwiches de atún de cara abierta con cobertura de queso derretido.