သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
ကောင်းစွာအစာစား = ကောင်းစွာခံစားမိ
Creamy ဖရုံသီး Topped Waffles
ရွှေဖရုံသီးရုံကျေးဇူးတုံ့ပြန်အဘို့မဟုတ်ပါ! ဤလွယ်ကူသောချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရသာ waffle topping အတွက်တစ်နှစ်-န်းကျင်ကခံစားပါ။
ပြောင်းဖူးစေ့များဖြင့် အနောက်တောင်ဘက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြက်ဥကိုက်သည်။
လွယ်ကူပြီး မနက်စာ ဖြည့်ပေးတယ်။ သွားရင်းလာရင်း ပျော်ရွင်ရလောက်အောင် သေးငယ်သည်။
Omelette က de Brécol
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, အရောင် y ဟင်းသီးဟင်းရွက် a tus mañanas con esta...
နွေဦး Spread
ကလေးတွေကဒီပြန့်ပွားခစျြလိမျ့မညျ - ခုတ်ခြင်းနှင့်ရောစပ်, သူတို့ကိုတိုင်းအချို့ကိုပြုစေ!
ကြွေကျသောအသီး Compote
ဆောင်းရာသီ အသီးအနှံများ သည် ရာသီအလိုက် သို့မဟုတ် အချိုပွဲအတွက် ပြုလုပ်သည်။
Taco Stuffed အာလူးဖုတ်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
Dr. Yum Project Sloppy Joe Slider
ကျွန်တော့်ကိုးနှစ်အရွယ်ကလေးဟာငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နီနဲ့မှိုတွေအားလုံးမှာလုံးလုံးရောင်းမရသေးဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါတကယ်လို့သူတို့ကိုစားနပ်ရိက္ခာပရိုဆက်ဆာမှာကောင်းကောင်းခုတ်လိုက်ရင်သူကသူ့ကိုအရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ပါဘူး။
Zucchini Ribbon
အဘယ်သူသည် zucchini ဒါပျော်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်သိတယ်? သင့်ရဲ့လေးတွေကြက်သွန်ဖြူနဲ့ oregano နှင့်အတူပေါ့ပေါ့ seasoned ဤ "ဖဲကြိုး" ၏ပိုပြီးအဘို့အမေးရန်သေချာပါသည်။
ပဲဟင်းကို Taco ဖြ
FoodHero.org မှ ထောက်ပံ့ပေးထားသော Lentil Taco Filling 1/2 cup hopped ကြက်သွန်နီ 1/2 cup cup (မည်သည့်အရောင်မဆို) ကြက်သွန်ဖြူ 1/4 tsp...
Berry Strong Smoothie
လျင်မြန်လွယ်ကူသော ဤ smoothie ချက်နည်းတွင် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သည်။
: P, B နဲ့ J ကို Dip
Kellogg ၏ Healthy Beginnings P, B နှင့် J Dip Animal crackers မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ကလေးများအတွက်သာမက၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည်...
Tofu အပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Tofu Scramble 14 အောင်စ ပိုခိုင်မာသော tofu 1 ခွက် ကြက်သွန်နီ၊ လှီးထားသော ငရုတ်ကောင်း 1 ခွက် (မည်သည့်...
အီတာလျံမုန့်တစ်မျိုး
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်စိမ်းနှင့်အတူ Bruschetta စာရွက်စေရန်လွယ်ကူသော။
Creamed အစိမ်းရောင်ပဲနှင့်အာလူး
FoodHero.org မှ ပေးထားသော မုန့်စိမ်းစေ့နှင့် အာလူးများ ချက်ပြုတ်ရန် လွယ်ကူပြီး စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းစာ ကြိုက်နှစ်သက်သော ဟင်းချက်ချက်...
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား
ဒီတစ်ခုပန်းကန်မုန့်ညက်ရှိသမျှကိုဝတ်ပြုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခွက်ပါရှိသည်။
အားလပ်ရက်တွင် ထောပတ်သီးကင်
ထောပတ်သီးကင်သည် မီးဖိုတွင် လွယ်ကူပြီး အလွန်အရသာရှိသည်။
နာနတ်သီးထမင်းကြော်
ဤလူအကြိုက်ကို ဖန်တီးရန် ထူးထူးခြားခြား အရသာများ ပေါင်းစပ်ထားသည်။
Lum နှင့် Parmesan နှင့်အတူဒေါက်တာ Yum Project ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
လှော်သည်ပန်းဂေါ်ဖီသည်ဟာသမဟုတ်သည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရသာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီစာရွက်ကဒီဂန္တဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုချက်ပြုတ်ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုကိုမိတ်ဆက်ပေးပြီးမိသားစုတစ်ခုလုံးကိုပန်းဂေါ်ဖီချစ်သူများဖြစ်လာစေရန်သေချာသည်။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Cheddar ဟင်းချို
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Broccoli Cheddar Soup 1 ခွက် ကြက်သွန်နီ 1 ခွက် မုန်လာဥနီ လှီးဖြတ်ထားသော 1 1/2 tsp ထောပတ် သို့မဟုတ် မာဂျရင်း 2...
စပိန်အာလူးသုပ်ပန်းကန်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
မုန်ညင်း-လိမ္မော်ရောင် Sauce နှင့်အတူ Jamaican ကြက်သား Fingers
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေရဲ့ အထိအတွေ့နဲ့ အမွှေးအကြိုင်တွေက အဲဒါတွေကို စွဲလန်းစေတယ်။
ဟင်းတူရကီ meatballs ခြုံ
ဝါရင့် meatballs လုပျရနျ, ချိုမြိန်ဖျက်စီးရမဲ့ပန်းသီးနှင့်ကုန်တယ်မြေပဲဒီစာရွက်ထဲမှာမြေတပြင်လုံးဂျုံ tortillas ှုနေကြသည်။
Spud Sandwich ပုံများ
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
အညိုရောင်ဆန်ဖလား - အစားအစာ ၃ ခုအတွက် ၁ ဘူး။
3 ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုဖန်တီးရန်အညိုရောင်ဆန်များထဲမှ box ကိုသုံးပါ
Savory အာလူးသုပ်
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Savory Potato Salad ဟင်းချက်နည်း ဤသည်မှာ ရိုးရာနှင့် အသစ်ဖြစ်သော အာလူးသုပ်ဖြစ်ပြီး အရသာကောင်းမွန်ပြီး...
Avena con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoAvena con FrutasComienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa...
Berry ဟာပေါက်ကွဲမှုညတွင်းချင်းဂျုံ
Kellogg's Healthy Beginnings Berry Blast Overnight Wheats 1/2 cup frosted shredded wheat မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းမှ ဆီလျော်အောင်ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းချက်ချက်...
မုန် Cornmeal Patties
ITCA WIC မှ Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties နှင့် ပူးပေါင်း၍ ITCA WIC မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဟင်းချက်နည်းကို လွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ သရေစာအဖြစ် သုံးဆောင်ရန်၊
Apple က Enchiladas
eatFresh.org Apple Enchiladas မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤ ဟင်းချက်နည်း ဤ ပန်းသီး enchiladas သည် ကိတ်မုန့် နှင့် ရေခဲများ ကဲ့သို့သော ရိုးရာ အချိုပွဲ ကို အစားထိုး နိုင်သည် ။
စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats
နံနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာ စိတ်ကူးကောင်း၊ အချိုပွဲကဲ့သို့ အရသာရှိသော မချက်ပြုတ်ရလွယ်ကူသော oatmeal ၏ စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီး ညအိပ်ညနေ oats ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။
Peachy မြေပဲထောပတ် Pocket
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Peachy Peanut Butter Pockets 2 pita pockets 1/4 cup မှ အဆီများ လျော့ချနိုင်သော peachy peanut butter 1/2 apple1...
Enrolladitos က de Humus
Disfruta က de una alternativa vegetariana llena က de sabor
Buffalo Chicken အာလူးအရေခွံ
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်တွင်နှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှကို လေ့လာပါ။ တွင်းတူးပါ...
ခေါက်ဆွဲ Fusilli Espinaca y က Tomates con
Refrescante y က colorida မသန်စွမ်း Toda ocasión
ညစ်ပတ်ပေရေဆန်နှင့် Blackeye Peas
Cajun မှုတ်သွင်းဆန်နှင့်ဝက်အူချောင်း cassarole
Cheesy ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဖုတ်
Kellogg's Healthy Beginnings Rice မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ဤဂန္ထဝင် casserole အတွက် ကြွပ်ကြွပ်ရွရွဖြစ်စေသည်။ ထမင်း ၃ ခွက်...
Parmesan နှင့်အတူကုန်ကြမ်း Zucchini Ribbon
ခေါက်ဆွဲပေါ်မှာဤလှည့်ဖျားကြိုးစားပါနှင့်အစား zucchini ribbions ကိုအသုံးပြုပါ။
Black က-Eyed Peas နှင့်ရုံးပတီသီး
ဤသည်ညစာသင့်ရဲ့အစားအစာကိုတက်အကူးအပြောင်းနှင့်သင့်ချက်ပြုတ် repertoire ချဲ့ထွင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။
Chili Mac Stuffed အာလူးဖုတ်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ဟင်းနုနွယ်ရွက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပဲအတူခေါက်ဆွဲ
ကြယ်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူတစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ meatless စာရွက်! မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုခေါက်ဆွဲအပိုဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းကထပ်ပြောသည်။
Arizona Bean Salad ၊
Arizona Bean Salad Tepary၊ Pinto Beans နှင့် လတ်ဆတ်ပြီး ကြွပ်ရွသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဘဲလ်ငရုတ်ကောင်း နှင့် Nopales ကဲ့သို့) သည် အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားသည်။ စားနေသည်...
Apple ကနံ့သာမုန့်ဖုတ် oatmeal
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Apple Spice Baked Oatmeal ကြက်ဥ 1 လုံး၊ အမဲသား 1/2 cup applesauce1 1/2 cups nonfat or 1% milk1 tsp...
Apple Berry ဟာ Taffaffles
သဘာဝကျကျချိုမြိန် applesauce နှင့်သစ်ကြံပိုးသည်ဤ toasty waffles ၏ထိပ်ပေါ်မှာလတ်ဆတ်တဲ့ blueberries ဖြည့်စွတ်။
Arcadia ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းကယ်လိုရီနှင့်အစွမ်းထက်စွမ်းအင်ရင်းမြစ်များအတွက်အနိမ့်ဗီတာမင်နှင့်အတူထုပ်ပိုးထားသည်။ သငျသညျခရမ်းသင့်မိသားစုရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဘယ်လောက်အကျိုးပြုနားလည်သဘောပေါက်ပြီးတာနဲ့သူတို့ကိုသင်ကသင်၏အစားအစာတစ်ခုတည်ငြိမ်ထို့အပြင်ဖြစ်စေလိုပါလိမ့်မယ်။
Batida က de ဒိန်ချဉ်က y Frutas
frutas က de una manera လောင် refrescante
ငှက်ပျောသီးစပျစ်သီးပျဉ်ဖျော်ရည် Bowl
တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဖျော်ရည်? ဘာလို့မဖြစ်ရမလဲ? ဖွဲနုသီးနှံ ယူ. လွင်ပြင်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, ငှက်ပျော, အဆီလွတ်နို့, မြေပဲထောပတ်, ပျားရည်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ် add
Tepary Bean နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ထားသော ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
Tepary Bean နှင့် Tomato Stuffed Bell Peppers Tepary bean သည် အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားပြီး သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Bell Peppers ယုန်များ...
မီးဖုတ်ထားသော oatmeal
oatmeal ချုပ်၏အန္တရာယ်နှင့်နှလုံးရောဂါဟာသူတို့ရဲ့ရာသက်ပန်စွန့်စားမှုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုအရာ, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝနေသည်။
ပြောင်းဖူးမွှေး၊ Jalapenos နှင့် Cheddar ပါသော Poppin' Potato ကိတ်မုန့်
နူးညံ့သောအာလူး၊ ပြောင်းဖူး၊ ငရုတ်သီး၊ ငရုတ်သီးနှင့် အနောက်တောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဤအာလူးကိတ်မုန့်များကို သင့်အရသာခံဖူးသူများအတွက် အမိုက်စားဖြစ်စေသည်။
အနောက်တောင် နံနက်စာ အာလူး Benedict
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ထောပတ်သီးနဲ့ဥ Waffle Topper
ထောပတ်သီးကင်ပေါ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားယူကြိုးစားပါ။ ဒီဗားရှင်းတစ်ဦးလွယ်ကူသော guacamole နှင့်ကြော်ကြက်ဥနှင့်အတူ toasty waffles ထိပ်ဆုံးမှ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးထိပ်ဆုံး
သင့်ရဲ့ဖုတ်အာလူးအချို့ pizzazz Give နှင့် cheddar ဒိန်ခဲနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူကထိပ်ဆုံး။
မုယောစပါးကိုပဲဟင်းဟင်းချို
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Barley Lentil Soup လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ဆီ ၁ မွှာ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ပါးပါးလှီး (သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၄ ဇွန်း) ကြက်သွန်နီ ၁ ခွက် ၁...
သစ်ကြံပိုး-Sweet အာလူး Dip
Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon-Sweet Potato Dip ကန်စွန်းဥ ချက်ပြုတ်နည်းသည် ဤအတွက် အရောင်၊ အရသာနှင့် အာဟာရကို ထပ်လောင်းပေးသည်...
ကြက်သားပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Alfredo
full-အဆီဗားရှင်းကဲ့သို့တူညီသောအရသာအရသာနှင့်အတူအပြစ်ရှိတယ်-အခမဲ့ Alfredo!
မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်နှင်းခဲဂျုံ Bowl
အလုံအလောက်မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်မရနိုင်မလား? သို့ဖြစ်လျှင်ဤနံနက်စာပန်းကန်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာသီးနှံနှင့်ဒိန်ချဉ်ပန်းကန်ထဲမှာအစဉ်အလာအရသာပေါင်းစပ်။
ချိုမြိန်ပြောင်းဖူးနှင့်အစိမ်းရောင် Bean ကိုစင်ကြယ်သော
ချိုမြိန်ပြောင်းဖူးနှင့်အစိမ်းရောင် Bean ကိုစင်ကြယ်သော
3-Bean ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက် Taco
ဤသည် 20 မိနစ်မုန့်ညက် 10 Taco စေသည်နှင့်သင့်မိသားစုတစ်စုလုံးကိုပိုလိုရှိလိမ့်မည်!
ဘရိုကိုလီဟင်းချို
Dr Yum Project Broccoli Soup ၏ ရည်ညွှန်းချက်ဖြစ်သော ဤချက်ချက်သည် "အဖေဆီ သွားလည်တဲ့အခါ သူ့နာမည်ကြီး ဘရိုကိုလီဟင်းရည်ကို အမြဲလုပ်တတ်တယ်...
Zucchini ပီဇာလှေ
foodhero.org မှပေးထားသော Zucchini Pizza Boats 2 လတ် သို့မဟုတ် 3 သေးငယ်သော zucchini 1/2 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီးအခြေခံခေါက်ဆွဲဆော့စ် 1/2 ခွက်ကိုအခွံခွာထားသောဤစာရွက်။
အင်္ဂလိပ် Muffin နံနက်စာသားညှပ်ပေါင်မု
အမြန်နှင့်ဖြည့်နံနက်စာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသော
ဒေါက်တာ Yum Project Avocado, Bean နှင့်ပြောင်း (ABC) Dip
“ ABC Dip” (avocado, beans နှင့်ပြောင်းဖူးအတွက်) ဟုအမည်ပြောင်းခဲ့သည်။ ၎င်းသည် tortilla ချစ်ပ်များနှင့်သော်လည်းကောင်း၊ ဆန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သက်ဆိုင်သောသက်သတ်လွတ်သက် ၀ င်ကုမ္ပဏီအဖြစ်လည်းကောင်းဆောင်ရွက်နိုင်သည်။
မြေပဲမုန့ Mix
Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ကြွပ်သောပြောင်းဖူး 4 ခွက်နှင့် ဆန်စပါး 2 ခွက် pretzel rings သို့မဟုတ် twist1...
မြေပဲဆော့စ်နှင့်အတူအာရှခေါက်ဆွဲ
အလွန်ပူသော (သို့) အအေးအရသာရှိပြီးအရသာအလွန်ကောင်းသည်
အပူပိုင်းမုန်လာဥသုပ်
FoodHero.org မှပေးသော Tropical Carrot Salad 2 ခွက်စာ မုန်လာဥနီ ၂ ခွက် (မုန်လာဥနီ ၂ လုံးမှ ၃ လုံး) အချိုမပါသော နာနတ်သီး ၁ ခွက်...
အနောက်တောင်မွေးမြူရေးခြံ အာလူးဥခွက်များ
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
Parmesan Croutons နှင့်အတူပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို
Kellogg's Healthy Beginnings Corn Chowder မှ ပေးထားသော ဤချက်နည်းမှာ ထမင်း ၁ ခွက် နှင့် ပြောင်းဖူးစတုရန်း ကောက်နှံစာ ၁ ဇွန်း...
Paletas Heladas က de Yogur
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...
တူနာငါးခေါက်ဆွဲသုပ်
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Tuna Pasta Salad 2 ခွက် macaroni (မကျက်သေးသော) 2 ဗူး 5 အောင်စ တူနာငါး သို့မဟုတ် ဆယ်လ်မွန် ရေ 1/2 ခွက်...
Skillet ပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Skillet Corn Chowder ကြက်သွန်နီ ၁/၂ လုံး၊ အတုံးသေးသေး ၂ ဇွန်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ၁ ဘူး (၁၅ အောင်စ) ခရင်မ်ပုံစံ ပြောင်းဖူး ၂...