Fruits et Légumes
Manger bien = se sentir bien
Crumble aux bananes
Crumble aux bananes spécial saisonnier approuvé par les enfants
Soufflés aux œufs au fromage
Le fromage et les œufs constituent un délicieux début de journée
Salade des trois soeurs
Les «trois sœurs» sont le maïs, les haricots et la courge (comme les courgettes). Les Amérindiens les ont plantés ensemble dans le jardin parce qu'ils s'entraident pour grandir. Les «trois sœurs» travaillent également ensemble pour offrir à votre corps un repas nutritif.
Rubans de courgettes crues au parmesan
Essayez cette rotation sur les pâtes et utilisez plutôt des rubans de courgettes.
Rubans de courgettes
Qui savait que les courgettes pouvaient être si amusantes? Vos enfants ne manqueront pas de demander plus de ces «rubans» légèrement assaisonnés d'ail et d'origan.
Paniers remplis de fruits
Cette recette fournie par Healthy Beginnings Fruit Filled Baskets de Kellogg's Des fruits frais juteux et du yogourt sucré à la banane remplissent ces...
Peinture de doigt comestible
En moins de 3 minutes, vous pouvez avoir de la peinture au doigt maison pour une activité amusante avec votre tout-petit. Tout ce dont vous avez besoin est un yaourt grec, un...
Burgers aux haricots épicés
La poudre de chili et l'oignon ajoutent beaucoup de saveur à ces galettes de haricots faciles à préparer. Servez-les pour le dîner avec de la sauce picante ou de la salsa.
Pommes de terre farcies du sud-ouest
Cette recette fournie par foodhero.org 2 pommes de terre moyennes (chacune d'environ 5 pouces sur 2 1/2 pouces) 1 tasse de haricots noirs 3/4 tasse de slala 1 tasse de maïs 1/2 ...
Pudding aux bananes dans un sac
Les bananes fraîches, le granola et le yogourt sont combinés de manière amusante pour créer une collation / dessert
Salade de riz brun mexicain
Plat principal ou d'accompagnement savoureux d'inspiration sud-ouest
Casserole des Caraïbes
Ce plat d'inspiration tropicale est délicatement épicé pour une saveur riche.
Parfait au yogourt aux fraises et aux blés glacés
Cette recette est une gracieuseté de Healthy Beginnings de Kellogg's Frosted Wheats Parfait au yogourt aux fraises 3/4 tasse de yogourt au lait entier nature 1...
Purée de Calabaza et Manzana
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoPuré de Calabaza et ManzanaOfrecele a your bebé comidas hechas in house. Esta...
Dr Yum Projet Friteeni Frittatas
Comme une omelette géante au four, les frittatas sont un repas végétarien sain qui peut être servi pour le petit-déjeuner ou le dîner. Ils sont également un excellent moyen d'utiliser des légumes supplémentaires.
Yogourt croustillant à la banane
Cette excellente recette de petit-déjeuner / collation est adaptée aux enfants. Demandez-leur de vous aider à écraser les bananes et à croquer le granola, à ajouter du yogourt et le tour est joué!
Pommes de terre marinara et parmesan
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Riz frit à l'ananas
Les saveurs exotiques se mélangent pour créer ce favori qui plaira à tous
Salade de thon méditerranéenne
Cette recette fournie par FoodHero.org Salade de thon méditerranéenne 3 boîtes de 5 onces chacune de thon dans l'eau, égouttées 1 tasse de carottes pelées et...
Trempette aux haricots noirs Tex-Mex
Comment pouvez-vous vous tromper avec du fromage, des tomates et des haricots (et bien plus encore!) Cuits au four jusqu'à ce qu'ils soient parfaitement fondus? Servir sur du riz ou comme trempette délicieuse.
Emparedado de Pasas et Mantequilla de Maní
Évaluez un emparedado différent et plein de saveurs
Empileurs de sandwichs Spud
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Muffins aux baies de blé
Muffins aux baies de blé Les baies de blé sont une excellente source de fibres et de protéines végétales. Des aliments riches en fibres et à base de plantes...
Bouchées de céréales au riz croustillant au beurre d'arachide et à la banane
Les biscuits au beurre de cacahuète et à la banane sans cuisson sont simples et faciles à préparer
Compote de fruits d'automne
Les fruits d'automne constituent un accompagnement ou un dessert de saison
Parfaits au pouding au chocolat noir et aux fraises
Cette recette fournie par Kellogg's Healthy Beginnings Parfaits au pouding au chocolat noir et aux fraises Il a l'air et le goût riches,...
Omelette à une tasse
Cette recette adaptée d'une recette fournie par eatFresh.org One-Mug Omelette huile, beurre ou aérosol de cuisson1 gros œuf2 c. à soupe de lait ou...
Tots de brocoli cuit au four
Des collations croustillantes au fromage chargées des bienfaits du brocoli
Aubergine Arcadia
Les aubergines sont riches en vitamines, faibles en calories et sources d'énergie puissantes. Une fois que vous réalisez à quel point les aubergines sont bénéfiques pour la santé de votre famille, vous voudrez en faire un ajout régulier à votre alimentation.
Salade de haricots de l'Arizona
La salade de haricots de l'Arizona, les haricots pinto et les légumes frais et croquants (comme le poivron et les nopales) sont riches en fibres. Manger...
Trempette végétarienne aux haricots blancs
Trempette protéinée pour légumes ou utilisation comme tartinade
Gaufres crémeuses garnies de citrouille
La citrouille n'est pas seulement pour Thanksgiving! Profitez-en toute l'année dans cette garniture de gaufre facile, sucrée et délicieuse.
Gruau cuit au four épicé aux pommes
Cette recette fournie par foodhero.org Gruau cuit au four aux épices et aux pommes 1 œuf battu 1/2 tasse de compote de pommes 1 1/2 tasse de lait écrémé ou 1 % 1 c.
Bénédictine de pommes de terre à déjeuner du sud-ouest
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Gruau aux fraises et aux bananes pour la nuit
Excellente idée de petit-déjeuner ou de collation de midi, essayez cette recette d'avoine du jour au fraise et à la banane, un gruau facile sans cuisson qui a le goût d'un dessert.
Mélange montagnard
Jetez un petit sachet de ce mélange montagnard dans votre sac avant de quitter la maison pour avoir quelque chose de sain à grignoter pendant la journée.
Chips aux pêches individuelles
Célébrez la saison des pêches fraîches avec ces desserts individuels rapides et faciles. Ou, pour changer de rythme, servez-les au petit-déjeuner.
Gaufres garnies de pommes et de baies
La compote de pommes naturellement sucrée et la cannelle complètent les bleuets frais sur ces gaufres grillées.
Poblanos farcis aux pommes de terre chipotle
Cette recette est idéale pour un petit-déjeuner festif, un dîner ou une réunion de famille.
Petit déjeuner brouillé
Ce petit-déjeuner simple, rapide et nutritif deviendra un aliment de base dans votre maison.
Pommes de terre au four farcies aux tacos
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Pâtes Fusilli con Espinaca y Tomates
Rafraîchissant et coloré pour toutes les occasions
Purée de banane, orange et ananas
Cette recette fournie par Purée de banane, d'orange et d'ananas Beech-Nut 2 tasses de bananes mûres hachées (environ 3 bananes) 1/2 tasse de...
Beignets de maïs végétariens
Cette recette adaptée d'une recette fournie par foodhero.org Beignets de maïs végétariens 1 tasse de carottes, râpées (1 à 1 1/2 carottes) 1 tasse...
Purée de pois, haricots verts et asperges
Purée de pois, haricots verts et asperges
Yaourt glacé aux fruits
Cette recette fournie par FoodHero.org Yogourt aux fruits surgelés 4 tasses de fruits surgelés (essayez votre préféré ou un mélange - pêches, baies,...
Purée de banane, myrtille et haricots verts
Purée de banane, myrtille et haricots verts
Purée de betteraves, poires et grenades
Purée de betteraves, poires et grenades
Topper gaufré aux pêches et à la crème
Du yogourt grec crémeux et des morceaux de pêche remplissent ces gaufres sucrées à la cannelle.
Œufs à la poêle végétarienne
Cette recette fournie par foodhero.org Œufs à la poêle végétariens 6 œufs moyens 1/4 c. à thé de poivre 1/2 c. à thé d'origan ou de basilic 2 c. à thé d'huile 1 petit oignon,...
Salade Sorpresa
Commencez avec une alternative explosive, saludable et rafraîchissante
Jetons du château
Les chips de chou frisé sont une collation saine et satisfaisante.
Cholla Bourgeon Pico de Gallo
Cholla Bud Pico de Gallo Les bourgeons de Cholla sont riches en fibres et constituent une excellente source de calcium...
Helado de Guinée
Cette recette a été fournie par le programme WIC de Porto RicoHelado de GuineoDeleita votre paladar con un exquisito helado de...
Salade de légumes avec vinaigrette piquante à l'avocat
Cette recette utilise l'avocat pour faire une vinaigrette crémeuse et saine qui a bon goût.
Poêle au chili-mac croustillante garnie
Cette recette fournie par Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet Dîners au chili et aux macaronis à la poêle a fait partie ...
Nouilles aux arachides faciles
Style à emporter simplifié. Allez faire du shopping dans votre garde-manger et le dîner est terminé!
Soupe aux tomates et au fromage
Une délicieuse soupe copieuse à base de tomates remplie de délicieux bienfaits comme l'ail, le basilic et le fromage râpé.
Purée de pomme, framboise et avocat
Purée de pomme, framboise et avocat
Palettes Heladas de Yogur
Cette recette est fournie par le programme WIC de Porto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de vos meriendas unas más divertidas y...
Ensalada de Tomate et Pepinillo
Añade couleur et variéad a tus comidas
riz à l'espagnole
Cette recette fournie par FoodHero.org Riz espagnol 1 tasse de bouillon de légumes à faible teneur en sodium1 paquet (1.25 once) d'assaisonnement pour tacos ou 1/4...
Pommes de terre rôties à l'ail et au romarin
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Tacos aux œufs et au fromage
Cette recette fournie par eatfresh.org Tacos aux œufs et au fromage Si vous n'avez jamais utilisé de tortillas molles pour les tacos, essayez cette recette. Ceux-ci sont...
Haricots verts grillés
Cette recette fournie par FoodHero.org et adaptée de Nutrition Matters Haricots verts rôtis 1 livre de haricots verts frais 1 cuillère à soupe d'olives...
Pommes de terre écrasées croustillantes au fromage
La pomme de terre Votre légume humble et riche en nutriments. Apprenez tout ce que vous devez savoir sur les pommes de terre en appuyant sur "Montrez-moi" ci-dessous !...
Trempette à la cannelle et aux patates douces
Cette recette fournie par Healthy Beginnings Trempette à la cannelle et à la patate douce de Kellogg La patate douce ajoute de la couleur, de la saveur et de la nutrition à ce...
Poulet Rôti Parfait
Ce délicieux oiseau est facile à cuisiner et regorge de protéines pour aider à nourrir les muscles en pleine croissance de vos enfants.
Mélange pour collations aux arachides
Cette recette fournie par Healthy Beginnings Peanut Snack Mix de Kellogg's 4 tasses de céréales de maïs et de riz croustillants2 tasses d'anneaux ou de torsades de bretzel1...
Bols de riz brun - 1 boîte pour 3 repas!
Utilisez une boîte de riz brun pour créer 3 repas différents
Pudding aux bananes et au chocolat
Pouding crémeux à la banane et au chocolat. Essayez-le également avec des saveurs de beurre d'arachide, de caramel au beurre ou de caramel!
Plantains sucrés cuits au four
Les fruits de type banane sont riches en certaines vitamines et minéraux qui contribuent à une bonne santé. Les plantains sont disponibles dans la plupart des grandes épiceries et peuvent ajouter de nouvelles saveurs et recettes à votre régime alimentaire sain.
ufs verts au fromage Dr Yum Project
Dans ce plat, les épinards se mettent en valeur de manière ludique avec sa couleur vert vif. Chez moi, je le sers de temps en temps avec du bacon et nous les appelons « œufs verts et jambon ! »
Salade de pommes de terre savoureuse
Cette recette fournie par eatFresh.org Salade de pommes de terre savoureuse Voici une salade de pommes de terre à la fois traditionnelle et nouvelle, avec beaucoup de goût et une...
Salade de confettis aux lentilles
Cette recette fournie par foodhero.org Salade de confettis aux lentilles 1/2 tasse de lentilles sèches 1 1/2 tasse d'eau 1/4 c. à thé de sel 1 tasse de riz brun cuit 1/2...