ကြက်ဥ !!
ဤချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးသည်ဥနှင့် WIC အကျိုးကျေးဇူးများတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည့်အနည်းဆုံးအခြားပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပျော်
သင့်ရဲ့ WIC အစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အသစ်သောနည်းလမ်းတွေရှာဖွေနေပါသလား
ဆော်လမွန် Quiche
ဒီကိတ်မုန့် wonderစနေ၊တနင်္ဂနွေ မနက်စာ ဒါမှမဟုတ် မိသားစု ညစာအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အစားအစာအတွက် ရောမွှေထားတဲ့ သုပ်နဲ့ ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်တွေ ထည့်လိုက်ရုံပါပဲ။
ပြောင်းဖူးမွှေး၊ Jalapenos နှင့် Poppin' Potato ကိတ်မုန့် Cheddar
နူးညံ့သောအာလူး၊ ပြောင်းဖူး၊ ငရုတ်သီး၊ ငရုတ်သီးနှင့် အနောက်တောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဤအာလူးကိတ်မုန့်များကို သင့်အရသာခံဖူးသူများအတွက် အမိုက်စားဖြစ်စေသည်။
Rolled Oats နှင့် Peanut Butter Cookies
ဤလွယ်ကူသော oatmeal ကွတ်ကီးချက်နည်းသည် နို့အေးတစ်ခွက်နှင့် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
မီးဖုတ်ထားသောငါး Croquettes
တူနာငါး croquettes ဒီမီးဖို-ဖုတ်ဗားရှင်းလျော့နည်းအဆီပါဝင်သော်လည်းအပေါငျးတို့သအရသာနှင့်ရိုးရာ croquettes ၏အကြပ်အတည်း။
ထောပတ်သီးနဲ့ဥ Waffle Topper
အာဗော်ကာဒိုပေါင်မုန့်ကင်ကို တခြားပုံစံနဲ့ စမ်းကြည့်ပါ။ ဒီဗားရှင်း tops လွယ်ကူသော guacamole နှင့် ကြက်ဥကြော်နှင့်အတူ ကင်ထားသော waffles ။
ပဲ၊ ဥနှင့် ထောပတ်သီးတို့ဖြင့် နံနက်စာ ပန်းကန်လုံး
Breakfast Bowl with Beans, ဥ နှင့် Avocado Beans များ ဖြစ်ပါ သည် wonderအမျှင်ဓာတ်နဲ့ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ် ကြက်ဥမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ အဆီဓာတ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်...
Berry ဟာပြင်သစ် Toast ထိပ်ဆုံး
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဘယ်ရီသီးထိပ်တင် ပြင်သစ်ပေါင်မုန့် စတော်ဘယ်ရီသီးနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အရသာရှိတဲ့ ဆော့စ်...
ကြမ်းတမ်းသောသစ်သီးသစ်ပင်
Crustless Quiche Quiche သည် အစဉ်အလာအားဖြင့် အပေါ်ယံလွှာရှိသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ gluten-free သူငယ်ချင်းများအားလုံးအတွက် တစ်လုံးမှမပါဘဲ ချက်နည်းတစ်ခုကို ဖန်တီးချင်ပါသည်။ ငါတို့...
မီးဖို-Lovin ကြက်သား
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ၄ ခွက် ကြွပ်ရွတဲ့ ဆန်စီရီရယ် ၁ ဇွန်း ငရုတ်သီးမှုန့် ၁ ဇွန်း ကြက်ဥ ၁ လုံး နွားနို့ ၃/၄ ခွက် ဂျုံမှုန့် ၃/၄ ခွက် ၁...
ကြက်ဥနှင့် အမွှေးအကြိုင် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဖြင့် ကျွမ်းကျင်သော အာလူး
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
Spaghetti Frittata
ကျွန်ုပ်တို့၏ "Re-Imagining Leftovers" video တွင် Dr. Yum-Style Fried နှင့်အတူ Dr. Yum Project Spaghetti Frittata ၏ ရည်ညွန်းချက်ဖြင့် ဤဟင်းချက်နည်း။
ပြောင်းဖူး Flake Chilaquiles
quick နံနက်စာကြက်ဥနှင့်ပြောင်းဖူးအလွှာနှင့်အတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကစပ်နှင့် jalapeno နှင့်အတူထိပ်တန်းလုပ်ပါ။
ဒေါက်တာ Yum Project Friteeni Frittatas
ကဲ့သို့ giant ဖုတ်ထားသော ကြက်ဥအုမ္မလက်၊ ဖရစ်တာတာများသည် မနက်စာ သို့မဟုတ် ညစာအတွက် ကျွေးမွေးနိုင်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သက်သတ်လွတ်အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အပိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
မုန် Cornmeal Patties
ITCA WIC မှ Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties နှင့် ပူးပေါင်း၍ ITCA WIC မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဟင်းချက်နည်းကို လွယ်ကူမြန်ဆန်စွာ သရေစာအဖြစ် သုံးဆောင်ရန်၊
မီးဖုတ်ထားသော Zucchini ချောင်းကို
FoodHero.org Baked Zucchini Sticks 4 လတ် zucchini 2 ဥ 1/2 cup water 1/4 cup မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော ဤစာရွက်ကို ဆီလျော်အောင်ပြုလုပ်ထားသော ဟင်းချက်နည်း...
လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာပြင်သစ် Toast
လွယ်ကူသောပြင်သစ်ကင်ကိုဖန်တီးရန်ဆန်အလွှာသီးနှံသုံးပါလတ်ဆတ်တဲ့ငှက်ပျောသီးနဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူထိပ်ဆုံး
Air Fryer အာလူးပေါင်မုန့်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
လိမ္မော်ရောင်-Berry ဟာ muffins
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း လိမ္မော်သီး-ဘယ်ရီ မုန့်များ ခရန်ဘယ်ရီသီးနဲ့ လိမ္မော်သီးဟာ ဂန္ထဝင်အတွဲအဖက်တစ်ခုလား? ပြီးတော့ သူတို့မှာ...
one-ခွက် Omelette
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဟင်းချက်ချက် ချက်နည်းမှာ One-Mug Omelette ဆီ၊ ထောပတ် သို့မဟုတ် ဟင်းချက်မှုဖြန်းဆေး ၁ လုံး ကြက်ဥ ၂ ဇွန်း နို့ သို့မဟုတ်...
Spinach Quiche
၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Dannonဟင်းနုနွယ်ရွက် Quiche လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ကြက်သွန်နီ ၁/၃ ခွက် 깍둑썰기 လတ်ဆတ်သော ခရမ်းချဉ်သီး ၁/၃ ခွက် ၁ ထုပ် (၅ အောင်စ)
မိုက်ခရိုဝေ့ Huevos Rancheros နံနက်စာ Bowling
အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသော Huevos Rancheros နံနက်စာ Bowling
Savory အာလူးသုပ်
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Savory Potato Salad ဟင်းချက်နည်း ဤသည်မှာ ရိုးရာနှင့် အသစ်ဖြစ်သော အာလူးသုပ်ဖြစ်ပြီး အရသာကောင်းမွန်ပြီး...
pastel က de Bolsillo con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
နာနတ်သီးထမင်းကြော်
ဤလူအကြိုက်ကို ဖန်တီးရန် ထူးထူးခြားခြား အရသာများ ပေါင်းစပ်ထားသည်။
အနောက်တောင်မွေးမြူရေးခြံ အာလူးဥခွက်များ
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ညစာအတွက် အာလူး မနက်စာ ပန်းကန်လုံး
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ညစာအတွက် အာလူးမနက်စာပန်းကန်ကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ အများစုရက်တွေမှာ သင်ဟာ ကြီးမားတဲ့...
ဗီဒီယိုနှင့်အတူ Zesty Yogurt Dip-နှင့်အတူ Korean Tuna Pancakes
နို့ထွက်ပစ္စည်းကို သိအောင်လုပ်ပါ။ အကြံပြုထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်း စားသုံးမှုနှင့် Lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါသလား။ သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
စပိန်အာလူး Tortilla
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
ချိုသောအာလူးနံနက်စာအိပ်ယာခင်း
Cooking Matters® Sweet Potato Breakfast Scramble အာလူးနှင့် ဥများကို အရသာရှိရှိ အရသာရှိစေရန် ပေါင်းစပ်ထားသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အရသာရှိလှသည်...
မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူအနက်ရောင် Bean ကို Brownies
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း မြေပဲထောပတ်နဲ့ Black Bean Brownies မပြောပြပါနဲ့ - ဘယ်သူမှ မင်းရဲ့...
ချိုမြိန်သော နာနတ်သီးပြောင်းဖူးမုန့်များနှင့်အတူ Corn Flakes အကြပ်အတည်း
နာနတ်သီးက ဒီ muffins တွေကို ချိုမြိန်တဲ့ အထိအတွေ့ ပေးစွမ်းပြီး ပြောင်းဖူးအစေ့တွေက သူတို့ကို ကြွပ်ရွတဲ့ ထိပ်ကို ပေးတယ်။
Sheet Pan Breakfast Hash
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
အနောက်တောင်ပိုင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကြက်ဥအကိုက်များ Corn Flakes
လွယ်ကူပြီး မနက်စာ ဖြည့်ပေးတယ်။ သွားရင်းလာရင်း ပျော်ရွင်ရလောက်အောင် သေးငယ်သည်။
အင်္ဂလိပ် Muffin နံနက်စာသားညှပ်ပေါင်မု
အမြန်နှင့်ဖြည့်နံနက်စာအဘို့အပြီးပြည့်စုံသော
crispy အီတလီခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီး Parmesan တစ် scrumptious ဗားရှင်း။ သူတို့နွေး marinara ငံပြာရည်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်မတိုင်မီသီးနှံနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲတစ်ပြတ်သားအပေါ်ယံပိုင်းခရမ်းချဉ်သီးချပ်ပေါ် bakes ။
Apple ကနံ့သာမုန့်ဖုတ် oatmeal
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော Apple Spice Baked Oatmeal ကြက်ဥ 1 လုံး၊ အမဲသား 1/2 cup applesauce1 1/2 cups nonfat or 1% milk1 tsp...
ဒိန်ခဲအစိမ်းရောင်ဥ
Dr Yum Project Cheesy Green Eggs Baby ဟင်းနုနွယ်ရွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှ ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ယားယံသောကြောင့် အရသာရှိသော အစားအစာများစွာတွင် ထည့်ရန်ကောင်းမွန်သော အစိမ်းရောင်ဟင်းချက်ချက်ဖြစ်သည်...
ဒေါက်တာ Yum Project Cheesy Green Eggs
ဒီပန်းကန်ထဲမှာဟင်းနုနွယ်ရွက်က၎င်း၏တောက်ပသောအစိမ်းရောင်အရောင်နှင့်အတူ playfully မီးမောင်းထိုးပြ။ ကျွန်ုပ်အိမ်၌ရံဖန်ရံခါဘေကွန်ဖြင့် ၀ န်ဆောင်မှုပေးပြီးကျွန်ုပ်သူတို့ကို“ ဥစိမ်းနှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်” ဟုခေါ်ပါသည်။
ထမင်းကြော်
အပို nutrional ကန်များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုကြော်ဆန်ပန်းကန်
မီးဖုတ်ထားသောဒိန်ခဲချောင်းကို
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း ဖုတ်ထားတဲ့ ဒိန်ခဲချောင်းတွေ ဒိန်ခဲချောင်းတွေကို အဆီအနှစ်နဲ့ကြော်လေ့ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဗားရှင်းကတော့...
ဟင်းသီးဟင်းရွက် Frittata
ညစာကြက်ဥအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်စမ်းကြည့်ပါ! ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အာလူး, နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ, ဒီတစ်ခု-ဒယ်အိုးမုန့်ညက်သင်တို့အဘို့ပိုလွယ်ယနေ့ညချက်ပြုတ်စေရန်သေချာသည်။
Omelette က de Brécol
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, အရောင် y ဟင်းသီးဟင်းရွက် a tus mañanas con esta...
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြောင်းဖူး Fritters
foodhero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဟင်းချက်ချက် ဟင်းချက်ချက် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပြောင်းဖူးကြော် 1 ခွက် မုန်လာဥနီ (1 မှ 1 1/2 မုန်လာဥနီ) 1 ခွက်...
ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲ Taco
eatfresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ခဲ Tacos ဤချက်ပြုတ်နည်းကို tacos အတွက် အပျော့စား tortillas မသုံးဖူးပါက၊ ဤစာရွက်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဤအရာများသည်...
Nopales နှင့်အတူကြက်ဥ
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Nopales Nopales ကြက်ဥသည် ရှားစောင်းရွက်အတွက် စပိန်ဖြစ်သည်။ အရသာရှိတဲ့ ဟင်းလျာကို စိတ်ကြိုက် မြည်းစမ်းကြည့်လိုက်ပါ...
ချိုမြိန်အာလူး Round
ဤအ crispy-coated, zesty, မီးဖုတ်ထားသောချိုမြိန်အာလူးချပ်သည်ဤကြိုးစားပါ။ လွယ်ကူသောမုန်ညင်း-ဒိန်ချဉ်နှစ်ငံပြာရည်ပုရေစာပြီးဆုံး
ချောကလက်စတော်ဘယ်ရီ ပြင်သစ်ပေါင်မုန့်
အကယ်၍ French toast သည် သင်၏ ပိတ်ရက်တွင် အကြိုက်ဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပါက၊ ဤလတ်ဆတ်သော စတော်ဘယ်ရီသီး၏ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ကိုကိုးမှုန့်ကို ပေါ့ပါးစွာ ဖုန်မှုန့်ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည် ။
နံနက်စာအပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို
ဤသည်လွယ်ကူသောမြန်ဆန်အာဟာရနံနက်စာသင့်အိမ်ထောင်စုအတွက်အဓိကဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
ညစာအတွက် အာလူး မနက်စာ ပန်းကန်လုံး
ဒီချက်နည်းက fruitsandveggies.org ညစာအတွက် အာလူးမနက်စာပန်းကန်ကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ အများစုရက်တွေမှာ သင်ဟာ ကြီးမားတဲ့...
ဟင်းတူရကီ meatballs ခြုံ
ဝါရင့် meatballs လုပျရနျ, ချိုမြိန်ဖျက်စီးရမဲ့ပန်းသီးနှင့်ကုန်တယ်မြေပဲဒီစာရွက်ထဲမှာမြေတပြင်လုံးဂျုံ tortillas ှုနေကြသည်။
အသီးပွညျ့ခြင်းတောင်း
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးတယ်။ Kellogg's ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစပြုခြင်း သစ်သီးဖြည့်ခြင်းတောင်းတွေ ငှက်ပျောသီးနဲ့ ချိုမြိန်အောင် လုပ်ထားတဲ့ အရည်ရွှမ်းတဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးတွေနဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေကို ဖြည့်ထားလိုက်ပါ...
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား
ဒီတစ်ခုပန်းကန်မုန့်ညက်ရှိသမျှကိုဝတ်ပြုအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခွက်ပါရှိသည်။
မိုက်ခရိုဝေ့ပေါင်မုန် Pudding
FoodHero.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော မုန့်ဖုတ်ပူတင်းသည် မိုက်ခရိုဝေ့တွင် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ထောပတ် သို့မဟုတ် မာဂျရင်း ၃ ချပ် ဂျုံလုံးပေါင်မုန့် ၁/၂ ခွက်...
ပန်းဂေါ်ဖီ Parmesan
Galbani Cheese Cauliflower Parmesan ၏ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ပန်းဂေါ်ဖီ parmesan ချက်ချက်နှင့် ပြည့်စုံသည်...
Apple Peanut Butter Breakfast Cookies ၊
မနက်စာအတွက် ကွတ်ကီးများ ဟုတ်ပါတယ်! ကောက်ညှင်းဆန်နှင့် မြေပဲထောပတ်တို့ ပါဝင်သောအခါတွင်၊
မီးဖုတ်ထားသော oatmeal
oatmeal ချုပ်၏အန္တရာယ်နှင့်နှလုံးရောဂါဟာသူတို့ရဲ့ရာသက်ပန်စွန့်စားမှုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုအရာ, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝနေသည်။
Cheesy Mashed Potato Puffs
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
အာလူး Hash ကြက်ဥခွက်များ
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
Black က Bean ကို Brownies
eatFresh.org မှ ပံ့ပိုးပေးသော Black Bean Brownies ဤ မုန့်ညက်ကင်းသော ဘရောင်နီများသည် အံ့အားသင့်ဖွယ်ရာ အရသာမှ ကြွယ်ဝသော အရသာကို ရရှိစေသည်...
အာလူး USA O'Brien အာလူးဥနှင့်အတူ
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
မီးဖုတ်ထားသောဂေါ်ဖီ Tots
foodhero.org မှ ပေးထားသော ဟင်းချက်နည်းမှာ ပန်းဂေါ်ဖီကြော် ၂ ခွက် ခြစ်ထားသော ပန်းဂေါ်ဖီ (အလယ်အလတ် ခေါင်းတစ်ဝက်ခန့်) ကြက်ဥ ၃ ဇွန်း ဂျုံမှုန့် ၁/၄...
Wheat Berry Muffins ၊
Wheat Berry Muffins ဂျုံဘယ်ရီသီးများသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်အခြေခံပရိုတင်းဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျှင်ဓာတ်နှင့် အပင်ကိုအခြေခံသော အစားအစာများ...
မီးဖုတ်ထားသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း Tots
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ကောင်းမြတ်ခြင်းနှင့်အတူတင်ဆောင် crispy cheesy မုန်
မုန်ညင်း-လိမ္မော်ရောင် Sauce နှင့်အတူ Jamaican ကြက်သား Fingers
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေရဲ့ အထိအတွေ့နဲ့ အမွှေးအကြိုင်တွေက အဲဒါတွေကို စွဲလန်းစေတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက် Skillet ဥ
foodhero.org မှပေးသော ဟင်းချက်နည်း Veggie Skillet Eggs အလတ်စားကြက်ဥ ၆ လုံး ၁/၄ ဇွန်း ငရုတ်ကောင်း ၁/၂ ဇွန်း oregano or basil6 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆီ ၁ ကြက်သွန်နီ၊
ပေါင်မုန့်နှင့် ထောပတ်ချဉ် အာလူးသုပ်
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...
Zucchini မုန်လာဥ muffins
zucchini, မုန်လာဥနီများနှင့်ငှက်ပျောနှင့်ဖွဲ့အရသာ muffins
half-ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ
eatFresh.org မှ ချက်ပြုတ်ထားသော ပဲဟင်း ၃ ခွက် သို့မဟုတ် ပဲ ၁ ခွက် ငရုတ်ကောင်း ၁ ခွက် သို့မဟုတ် အခြားသော ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များကို ပါးပါးလှီးထားသော မြေ ၁ ပေါင် နှင့် ပါးပါးလှီးထားသော ဤဟင်းချက်နည်း။
အာလူး Frittata
eatFresh.org Potato Fritatta မှပေးသော ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် ဤအရသာရှိသော frittata ဖြင့် သင်၏အပိုအာလူးကိုသုံးပါ - အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော...
အနောက်တောင် နံနက်စာ အာလူး Benedict
အာလူးသည် သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ အောက်ဖော်ပြပါ 'Show Me' ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါ...