የተክል
በቤት ውስጥ የተሰራ ማካሮኒ እና አይብ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚል ድረ-ገጽ በቤት ውስጥ የተሰራ ማካሮኒ እና አይብ ለቤተሰብ የሚሆን ክሬም ያለው አቀራረብ...
ትሮፒካል ሰማያዊ ለስላሳ ቦውል
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ትሮፒካል ብሉ ስሞቲ...
የትሮፒካል ቤሪ ስሞቲ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ትሮፒካል ቤሪ ስሞቲ...
እንጆሪ እና ክሬም ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ እንጆሪ እና ክሬም ለስላሳ መጠጥ ይህ የሶይሚል መጠጥ ለስላሳ መጠጥ...
የጨው የኦቾሎኒ ቅቤ ኩባያ ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚል ድረ-ገጽ የጨው የኦቾሎኒ ቅቤ ዋንጫ...
ቆንጆ የዳርን ለስላሳ ቦውል
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ቆንጆ የዳርን ለስላሳ ጎድጓዳ ሳህን ወፍራም፣ ፍራፍሬ የተሞላበት ለስላሳ መጠጥ ይደሰቱበት...
የተደባለቀ የቤሪ አረንጓዴ ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የተቀላቀለ የቤሪ አረንጓዴ ለስላሳ መጠጥ ፓወር አረንጓዴ እና የተደባለቀ ቤሪ...
የሎሚ ክሬም ኬክ ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የሎሚ ክሬም ኬክ ስሞቲ...
አረንጓዴ የኃይል ፕሮቲን ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ አረንጓዴ የኃይል ፕሮቲን ለስላሳ መጠጥ ይህ የወተት ተዋጽኦ የሌለው ለስላሳ መጠጥ ተስማሚ ነው...
ብርቱካናማ ጭምቅ ለስላሳ መጠጥ
ይህ የምግብ አሰራር በኦይኮስ እና Silk የኦይኮስ ድህረ ገጽን ወይም Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ኦሬንጅ ስኬዝ ስሞቲ አ...
የቪጋን ራንች ድሬሲንግ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የቪጋን ራንች ድሬሲንግ ይህን ቀላል አለባበስዎን ከላይ ይደሰቱበት...
የስፒናች አርቲኮክ ዲፕ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. ተመልከት Dannon ለተጨማሪ መረጃ የስፒናች አርቲኮክ ዲፕ ድረ-ገጽ ሕዝቡን የሚያስደስት! ይህ ዲፕ ከፍ ያደርገዋል...
የተጠበሰ ካሮት እና ክሬም ያለው ኪኖአ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የተጠበሰ ካሮት እና ክሬም ያለው ኩዊኖአ ሞቅ ያለ እና ጣፋጭ ቪጋን...
የተፈጨ ጣፋጭ ድንች
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የተፈጨ ጣፋጭ ድንች ጣፋጭ እና ጣፋጭ የእፅዋት ምግብ...
የካሌ ፓወር ሰላጣ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የሶይሚልክ ድህረ ገጽ፤ ጥርት ያለ፣ ክሬም ያለው እና ከወተት ነፃ የሆነ ሰላጣ! በ...
ክሬም ያለው የአትክልት ሾርባ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. ተመልከት Dannon ለበለጠ መረጃ ድረ-ገጽ ክሬም አትክልት ሾርባ ገንቢ እና ጣፋጭ፣ ክሬም ያለው ሾርባ...
ክሬም ያለው የቪጋን አቮካዶ ሰላጣ ድሬሲንግ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚል ድህረ ገጽ ክሬም ያለው ቪጋን የአቮካዶ ሰላጣ ድሬሲንግ ደማቅ ተክል ላይ የተመሰረተ...
ክሬም ቅመም ያለው ሃሙስ
ይህ የምግብ አሰራር ከኦይኮስ የተገኘ ነው ለተጨማሪ መረጃ የኦይኮስን ድህረ ገጽ ይመልከቱ ክሬም ቅመም የተደረገበት ሁመስ የተሰራ ለስላሳ እና ለስላሳ የሃሙስ ዲፕ...
የ ብሮኮሊ ሾርባ ክሬም
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. ተመልከት Dannon ለበለጠ መረጃ የብሮኮሊ ሾርባ ክሬም ጣፋጭ ክሬም እና ትኩስ...
ክሬም ያለው የአቮካዶ ዲፕ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ክሬም ያለው የአቮካዶ ዲፕ ከወተት ነፃ የሆነ ዲፕ ፍንጭ ያለው...
ክሬም ያለው የእስያ ስላው
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ክሬም ያለው የእስያ ስላው ቫይብራንት ቅመማ ቅመሞች ይህንን ኮልስሎው አንድ...
የብሉቤሪ ሰላጣ ድሬሲንግ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የብሉቤሪ ሰላጣ ድሬሲንግ ለእርስዎ ብሩህ እና መንፈስን የሚያድስ ተጨማሪ...
የቪጋን እንጆሪ ፍሮዮ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ቪጋን እንጆሪ ፍሮዮ ጣፋጭ የወተት ተዋጽኦ የሌለው አማራጭ...
እንጆሪ ሙዝ ዳቦ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚል ድረ-ገጽ እንጆሪ ሙዝ ዳቦ ጣፋጭ፣ ፍራፍሬያማ እና ጣዕም ያለው ዳቦ...
ፈጣን የቀዘቀዘ እርጎ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ፈጣን የቀዘቀዘ እርጎ...
የፍራፍሬ እርጎ ፖፕስ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚል ድረ-ገጽ የፍራፍሬ እርጎ ፖፕስ አሪፍ...
ከወተት ነፃ የሆነ የኪዊኖአ ፑዲንግ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የወተት ተዋጽኦ የሌለው የኪኖአ ፑዲንግ በሸካራነት የተሞላ እና...
ቸኮሌት ቺፕ ኩኪስ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የቸኮሌት ቺፕ ኩኪዎች አዲሱ ተወዳጅ የቸኮሌት ቺፕዎ...
የብሉቤሪ እርጎ ቺያ ፑዲንግ
ይህ የምግብ አሰራር ከአክቲቪያ የተገኘ ነው ለተጨማሪ መረጃ የአክቲቪያ ድህረ ገጽን ይመልከቱ ብሉቤሪ እርጎ ቺያ ፑዲንግ ለሆድ ተስማሚ የሆነ ፑዲንግ የተሰራ...
የሙዝ ዳቦ ፑዲንግ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የሙዝ ዳቦ ፑዲንግ በጣም ምቹ የሆነ የምግብ አይነት በትክክለኛው...
የፖም እርጎ ፓርፌት
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የአፕል እርጎ ፓርፌት ኤ...
የደቡብ ምዕራብ ኩዊኖአ ቦውል
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የደቡብ ምዕራብ ኩዊኖአ ቦውል ቀላል ግን የተሞላ የደቡብ ምዕራብ እህል ጎድጓዳ ሳህን...
የቀስተ ደመና የተከተፈ የካሼው ሰላጣ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. ተመልከት Dannon ለበለጠ መረጃ ድረ-ገጽ ላይ የቀስተ ደመና የተከተፈ የካሼ ሰላጣ ብሩህ፣ ትኩስ እና ለውዝ ያለው፣ ይህ ሰላጣ...
ክሬም ያለው የቡተርነት ስኳሽ እና የፖም ሾርባ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የሶይሚል ድህረ ገጽ ክሬም ያለው የቡተርነት ስኳሽ እና የፖም ሾርባ የመኸር ጣዕሞች...
ቀላል የሌሊት ኦትሜል
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ቀላል የሌሊት ኦትሜል...
የሞርኒንግ ግሎሪ ሙፊንስ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የማለዳ ግሎሪ ሙፊንስ ከፖም፣ ከኮኮናት፣... ጋር የተሰራ ሙፊን
የሎሚ ብሉቤሪ ፓንኬኮች
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon ና Silk. ተመልከት Dannon ድህረ ገጽ ወይም ይመልከቱ Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የሎሚ ብሉቤሪ ፓንኬኮች...
ቀረፋ የቁርስ ኪኖአ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የሲናሞን ቁርስ ኩዊኖአ ክሬም ያለው፣ ጣፋጭ፣ ከግሉተን ነፃ የሆነ መንገድ...
የቁርስ ፓርፌት ከትኩስ ፍራፍሬ ጋር
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. ተመልከት Dannon ለተጨማሪ መረጃ ድህረ ገጽ የቁርስ ፓርፌት ከትኩስ ፍራፍሬ ጋር ነቅተው ትኩስ እና ፍራፍሬያማ...
የአትክልት ፓስታ መጋገር
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. ተመልከት Dannon ለተጨማሪ መረጃ ድህረ ገጽ የአትክልት ፓስታ መጋገር ይህ ክሬም ያለው የቲማቲም ፓስታ ከጭማቂ የተሰራ...
ስቶቭ ቶፕ ማክ ኤንድ ቺዝ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. ተመልከት Dannon ለተጨማሪ መረጃ ድህረ ገጽ ስቶቭ ቶፕ ማክ ኤንድ ቺዝ ይህ ቀላል፣ ከባዶ የተሰራ ማክ ኤንድ ቺዝ...
ሚኒ የአትክልት ቅርፊት የሌለው ኪቼ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ ሚኒ ቬጀቴሪያን ክራስትለስ ኳሽ ጣፋጭ ሚኒ ኳሽ የተሞላ...
የሚያድስ የፍራፍሬ "እህል"
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት የሶይሚል ድረ-ገጽ የሚያድስ የፍራፍሬ “እህል” ማንኪያ ያድሳል...
የአልሞንድ እንጆሪ "ዮስት"
ይህ የምግብ አሰራር ከአክቲቪያ የተገኘ ነው ለበለጠ መረጃ የአክቲቪያን ድህረ ገጽ ይመልከቱ የአልሞንድ እንጆሪ “ዮስት” ፕሮቲን እና ፕሮባዮቲክ የበለፀገ ይጨምሩ...
የድንች ቁርስ ጎድጓዳ ሳህን ለእራት
ይህ የምግብ አሰራር በ fruitsandveggies.org የተደገፈ ነው። ለእራት የሚሆን የድንች ቁርስ ጎድጓዳ ሳህን። አብዛኛዎቹ ቀናት፣ ምናልባት ትልቅ ቁርስ ለመብላት ጊዜ የለዎትም...
የቬጀቴሪያን አንድ ማሰሮ የላዛኛ ሾርባ
ይህ የምግብ አሰራር በ fruitsandveggies.org የተደገፈ ነው። የቬጀቴሪያን አንድ ማሰሮ የላዛኛ ሾርባ የእኛ የቬጀቴሪያን አንድ ማሰሮ የላዛኛ ክሬም ያለው፣ ህልም ያለው ምቾት ያለው...
ፈጣን የስጋ መጋገሪያ የአትክልት ፌታ ፓስታ
ይህ የምግብ አሰራር በ fruitsandveggies.org የተደገፈ ነው። ፈጣን የስጋ አትክልት ፌታ ፓስታ አዲሱን ተወዳጅ የምቾት ምግብዎን ያግኙ! ይህ የአትክልት ፌታ ፓስታ...
ጣፋጭ የእንጉዳይ የተጠበሰ አይብ ከአረንጓዴ ጋር
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተዘጋጀ ሲሆን ከአረንጓዴ ጋር የተጠበሰ አይብ፤ ጣፋጭ የእንጉዳይ የተጠበሰ አይብ ከ...
ሲምፕሊ ግሪን ቶርቴሊኒ ቦውል
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተደገፈ Simply Green Tortellini Bowl The Simply Green Tortellini Bowl ለቀላል ምግብ የሚሆን አዲስ ምርጫዎ ነው።
የቼሪ ሎሚ ሶርቤት
ይህ የምግብ አሰራር በ fruitsandveggies.org የተደገፈ ነው። የቼሪ ሎሚ ሶርቤት ያለ ምንም ችግር መንፈስን የሚያድስ ምግብ ይፈልጋሉ? ይህ የሶርቤት የምግብ አሰራር በጣም...
የብሉቤሪ ሙፊን የአዳር አጃ
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተገኘ ነው። የብሉቤሪ ሙፊን ኦቨርንደር ኦትስ። እነዚህ ደማቅ የብሉቤሪ ሙፊን አጃዎች በአንድ ሌሊት የተቀመሙ ናቸው።
የፓፓያ ጀልባዎች
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተደገፈ የፓፓያ ጀልባዎች ሁሉም እጆች በዚህ ጀልባ ላይ ጣዕምና የአመጋገብ ይዘት አላቸው። ይህ...
የፍራፍሬ የበረዶ ቅንጣቶች ከሞቅ የኮኮዋ መጥመቂያ ጋር
ይህ የምግብ አሰራር በ fruitsandveggies.org የተዘጋጀ ነው። የፍራፍሬ የበረዶ ቅንጣቶች ከሞቅ የኮኮዋ መጥመቂያ ጋር። በበረዶ ውስጥ ገብተዋል? ልጆቹን ወደ ኩሽና ውስጥ ያስገቡ እና የበለጠ ይደሰቱ...
እንጆሪ ሆት ቸኮሌት
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተደገፈ ነው። እንጆሪ ሆት ቸኮሌት ከዚህ ፍራፍሬ የተጨመረበት ትኩስ ቸኮሌት ጋር ይዝናናል። ጥምቀት...
ፒቢ እና ቤሪ ታኮስ
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የቀረበ ነው። PB እና Berry Tacos ከእነዚህ ሚኒ ታኮዎች ጋር ክላሲክ የሆነውን የPB&J ሳንድዊች አስደሳች በሆነ መንገድ ይምቱ! ፍጹም...
ጣፋጭ እና ጣዕም ያላቸው የቀዘቀዙ ወይኖች
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተደገፈ ጣፋጭ እና ጣፋጭ የቀዘቀዘ ወይን። የሚያቀዘቅዙ መክሰስ ይፈልጋሉ? ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ይሞክሩ...
የድንች ቁርስ ጎድጓዳ ሳህን ለእራት
ይህ የምግብ አሰራር በ fruitsandveggies.org የተደገፈ ነው። ለእራት የሚሆን የድንች ቁርስ ጎድጓዳ ሳህን። አብዛኛዎቹ ቀናት፣ ምናልባት ትልቅ ቁርስ ለመብላት ጊዜ የለዎትም...
የፍራፍሬ ሰላጣ ከግሪክ እርጎ ድሬሲንግ ጋር
ይህ የምግብ አሰራር በfruitsandveggies.org የተዘጋጀ ሲሆን ከግሪክ እርጎ ጋር የተዘጋጀ የፍራፍሬ ሰላጣ ሲሆን በቀለም የተሞላ፣ በተፈጥሮ ጣፋጭ ፍራፍሬ እና...
Ombre ፍሬ እና እርጎ አሞሌዎች- ከቪዲዮ ጋር
የኦምብሬ ፍራፍሬ እና የእርጎ ባር እነዚህ የኦምብሬ ፍራፍሬ እና የእርጎ ባርዎች ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች ፍጹም አስደሳች እና መንፈስን የሚያድስ አማራጭ ናቸው!...
የኮሪያ እንጆሪ ወተት
딸기우유 የኮሪያ እንጆሪ ወተት 딸기우유 (የኮሪያ እንጆሪ ወተት) እንጆሪ ከወተት ጋር ከተቀላቀለ እና ከ... ጋር የሚደሰት መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ነው።
ነጭ ሽንኩርት የተፈጨ ድንች
የተፈጨ የነጭ ሽንኩርት ድንች ቀላል እና ፈጣን፣ ባለ 5 ንጥረ ነገሮች የተፈጨ ድንች። ከተጠበሰ ዶሮ ጋር ወይም እንደ የአትክልት የጎን ምግብ ይደሰቱባቸው።
የአየር ፍሪየር ድንች ቶስት
በአየር የተጠበሰ የድንች ቶስት፤ በአትክልት የተጠበሰ የድንች ቶስት እና በእንቁላል የተሸፈነ፤ በምድጃ ላይ የሚዘጋጅ ጣፋጭ የቁርስ አማራጭ።
የድንች Hash እንቁላል ኩባያዎች
የድንች ሃሽ የእንቁላል ኩባያዎች እነዚህ የእንቁላል ኩባያዎች ማቀዝቀዣ ውስጥ የሚገኙ እና ለልጆች ተስማሚ ናቸው፣ ይህም ስራ የበዛባቸው ቤተሰቦች ተጨማሪ የጠዋት እንቅልፍ እንዲያገኙ ያስችላቸዋል። አስቀድመው ይዘጋጁ...
የቤሪ ቁርስ ለስላሳ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለበለጠ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የቤሪ ቁርስ ለስላሳ ቤሪስ፣ ሙዝ እና አኩሪ አተር ጅምር...
የተጠበሰ ድንች እና ዱባ ሾርባ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። ተመልከት Silk ለተጨማሪ መረጃ የሶይሚልክ ድህረ ገጽ የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች እና የዱባ ሾርባ በቀዝቃዛ ቀናት ያሞቁ...
እንጆሪ ሙዝ ዳቦ
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። እንጆሪ ሙዝ ዳቦ ጣፋጭ፣ ፍራፍሬ እና ጣዕም ያለው ዳቦ ለጠዋት፣ ቀትር ወይም ማታ። ቪጋን እና...
በአንድ ሌሊት ፒቢ እና ቸኮሌት ኦትሜል
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. በአንድ ሌሊት የተዘጋጀ የPB እና የቸኮሌት ኦትሜል 1 ኩባያ ቀላል ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ 1/4 ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የቸኮሌት ወተት 2 የሾርባ ማንኪያ ክሬም...
የተጠበሰ የኮኮናት ፓንኬኮች
ይህ የምግብ አሰራር የሐር ጨዋነት ነው። የተጠበሰ የኮኮናት ፓንኬኮች ጥዋት በዚህ ጣፋጭ ቁርስ ወይም ብሩች አሰራር ለበለጠ ሚ.ሜ ይደውሉ። ቪጋን እና...
የፍራፍሬ እርጎ ፖፕስ
ይህ የምግብ አሰራር ጨዋነት ነው። Dannon. የፍራፍሬ እርጎ ፖፕስ 1 ኩባያ ፕላን ወይም ቫኒላ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ 1 ኩባያ የተከተፈ እንጆሪ ½ ኩባያ የተከተፈ ኪዊ ½ ኩባያ...
የበጋ ስኳሽ ፣ ብሉቤሪ እና ፒች ለስላሳ
የበጋ ስኳሽ፣ ብሉቤሪ እና ፒች ለስላሳ ስኳሽ እና ፍራፍሬ በፋይበር የበለፀጉ ናቸው። እርጎ የፕሮቲን እና የካልሲየም ምንጭ ነው። ፋይበር ይረዳል ...
አሪዞና ባቄላ ሰላጣ
የአሪዞና ባቄላ ሰላጣ ቴፓሪ፣ ፒንቶ ባቄላ እና ትኩስ፣ ጥርት ያሉ አትክልቶች (እንደ ቤል ፔፐር እና ኖፓልስ ያሉ) ከፍተኛ ፋይበር አላቸው። ምግቦችን መመገብ...
የታሸገ አኮርን ስኳሽ
የተሞላ የአኮርን ስኳሽ ስኳሽ በፋይበር እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ስኳሽ ካልሲየም እና ብረትም አለው ስኳሽ ከቲማቲም፣ ስፒናች እና... ጋር በማጣመር
አቮካዶ ቶስት ከ Tepary Beans ጋር
አቮካዶ ቶስት ከ Tepary Beans ጋር ሙሉ የስንዴ እህል የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም ስጋትን ይቀንሳል። ሙሉ የስንዴ ዳቦ ውስጥ ያለው ፋይበር...